Categoría: Mis Noticias

11 febrero, 2021

¿Sabías que en el Instituto de Medicina del Sueño  podemos ayudarte a dormir bien, también en pareja?

Además, por San Valentín, nos ponemos románticos y ofrecemos ayudarte a dormir mejor en pareja gratis y precios promocionales de todos nuestros servicios, que puedes consultar aquí

Nuestra pareja puede interferir en nuestro sueño, pero existen multitud de estrategias para que tú y tu pareja podáis compartir felices sueños y, para conocerlas de forma gratuíta, sólo tienes que publicar un vídeo explicando si preferís dormir solos o en pareja, el por qué y las dudas que tenéis sobre cómo dormir mejor en alguna de nuestras redes sociales, etiquetarlo con el lema “#DormirBien.info_EnPareja” y compartir dicha publicación en vuestro perfil personal, para optar* a :

  • Una consulta gratuíta para el mejor vídeo, que se anunciará la noche del 19 de Febrero.
  • Una consulta para el resto de participantes con el 30% de descuento, simultánea para ambos integrantes de la pareja.
  • Además, entre todos aquellos que compartan esta publicación del 12 al 19 de Febrero, sortearemos una sesión intensiva de consejos para dormir mejor con nuestro servicio «Dormir Mejor Es Salud«

Esperamos poder celebrar nuestro Día de los Enamorados contigo ayudándote, como siempre, a dormir mejor, porque dormir es lo que más hacemos en nuestra vida y hacerlo suficientemente y bien es clave para nuestro bienestar y nuestra salud.

Felices sueños amorosos y esperamos vuestros vídeos y comentarios a través de nuestras redes sociales y otros canales de contacto que aquí os recordamos!

INSTITUTO DE MEDICINA DEL SUEÑO

Consultas y pruebas presenciales y a distancia

Más info en: WWW.DORMIRBIEN.INFO y nuestras redes sociales:

Facebook (https://facebook.com/medicinadelsueno; @Instituto de Medicina del Sueño)

Twitter (https://twitter.com/#!/DormirBien_info; #DormirBien_info)

Instagram (https://www.instagram.com/dormir.mejor.es.salud/; #dormir.mejor.es.salud)

LinkedIn (https://es.linkedin.com/in/instituto-de-medicina-del-sueño-a3220100; @Instituto de Medicina del Sueño) 

YouTube: canal «Instituto de Medicina del Sueño»(https://www.youtube.com/channel/UCStEYTRkaXDPBaofU60yZiA)

Síguenos, comparte nuestras publicaciones y gana consultas gratis ayudando a difundir que #DormirMejorEsSalud clicando aquí

(*) Sólo para nuevos pacientes que cumplan condiciones expuestas

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
13 enero, 2021

¿Problemas con tu sueño? ¿Quieres dormir mejor? ¿Conoces a alguien que ronca, tiene insomnio o no tiene felices sueños?

Descubre cómo dormir mejor con esta entrevista entre Jesús Escribá (director del Instituto de Medicina del Sueño) y Fernando Pena (presidente de Asociación Española de Psicología Sanitaria, entre otros)

Y aquí teneís los enlaces a nuestro test (www.dormirbien.info/evalua-tu-sueno) y nuestra promoción, prolongada hasta finales de Enero sólo para nuestros fans en redes sociales (https://www.dormirbien.info/feliz-ano-nuevo-con-nuevas-ofertas-para-regalar-felices-suenos-hasta-reyes/) para aquell@s interesad@s en mejorar su sueño! Ojalá podamos lograr en un futuro felices sueños para tod@s!

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
1 enero, 2021

¿Preocupad@ y con insomnio? Soluciónalo o regala dormir mejor por sólo 5 euros hasta que lleguen los Reyes Magos

Todas nuestras pruebas y terapias de última generación con descuentos increíbles para empezar el año con felices sueños

20% de descuento en nuestra nueva sede en Valencia y 10% en servicios a distancia

 

Porque dormir mejor es salud y queremos ayudarte a tener felices sueños ahora que es cuando más lo necesitas, prolongamos nuestras promociones del 10º aniversario hasta el día de Reyes, para que te traigan el mejor regalo, que son tus felices sueños.

Sólo hasta el 6/1/2021, elige uno de los chollos navideños que te ofrecemos  y no esperes más para dormir suficiente y bien:

  1. Nueva campaña solidaria “Dormir Mejor es Posible“, con la que ofrecemos, por sólo por 5 euros, nuestro mejorado servicio de auto-optimización de sueño, usando el cupón de descuento “dormirbien” al comprar AQUÍ. También puedes regalarlo y/o pedírselo a los Reyes Magos.
  2. 10% de descuento en nuestro amplio catálogo de consultas y pruebas del sueño (usando el código de descuento “promo10” en nuestra tienda on-line: ver detalles de la promoción y compra tu solución para dormir mejor aquí)
  3. 20% de descuento* en consultas y pruebas presenciales de sueño en IVANN  (Instituto Valenciano de Neurociencias. Plaça Sant Felip Neri 46021, Valencia. Contacta en el 807464165 o el 963444410 e infórmate de las nuevas terapias para mejorar tu sueño, como el neurofeedback y la estimulación cerebral, el EEG cuantitativo, el coaching emocional, mindfulness y el  EMDR.
  4. Nueva fórmula de pago mediante la aplicación BIZUM (disponible para su descarga en tu móvil aquí) para pagar cómodamente a través del 644199883, con el 2,5% de descuento añadido al precio final siempre que uses esta modalidad o la transferencia bancaria (detalles: Banco: EVO; Beneficiario: JESÚS ESCRIBÁ ALEPUZ; IBAN: ES44 0239 0806 7821 3534 5722 & BIC/SWIFT: EVOBESMMXXX) para que sea más fácil y cómodo todavía acceder a nuestros servicios.
  5. ¿Todavía no conoces nuestras redes sociales? Tenemos ya casi 1500 seguidores en Facebook y sortearemos una terapia para el insomnio para nuestro fan nº 1500! Además, si publicas este anuncio en Enero, publicas una reseña de 5 estrellas en nuestro rincón de GooglePlaces o si nos recomiendas a alguien de tu parte, te regalamos una consulta gratis! ¿Has visto ya nuestro nuevo canal de YouTube o la nueva cuenta de Instagram? Ahora entérate de todas las novedades, noticias y promociones del Instituto de Medicina del Sueño a través de nuestras redes sociales. Compártenos y ayúdanos a difundir la importancia de dormir mejor!

Somos expertos en solucionar tu problema de sueño sin fármacos usando técnicas científicamente validadas, adaptadas a tu trastorno de sueño,  te ofrecemos todas las soluciones probadas y contrastadas hoy en día para cualquier problema de sueño como terapias psicológicas alternativas (para el insomnio), monitorización diaria y otras pruebas del sueño inalámbricas (para cualquier otro problema de sueño),  terapias posturales y alternativas a la mascarilla de aire (en la apnea del sueño) e infinidad de recursos que en el Instituto de Medicina del Sueño te ofrecemos, como siempre, lo último y mejor a un precio incomparable.

Y por si todavía te queda alguna duda, nuestro Director, el Dr. Jesús Escribá, protagoniza la serie de entrevistas “Sueños” en Levante TV: no te pierdas la última entrevista aquí y revive las anteriores en este enlace: ver vídeo completo

¿A qué esperas a dormir mejor? Ahora es el mejor momento para solucionar tus problemas de sueño, así que pide tu cita ya aquí,solicita más información, envíanos un mensaje desde aquí o regístrate en nuestra web y te contactaremos a la mayor brevedad posible.

Somos especialistas en cuidar de tu sueño y haremos lo imposible para que en este 2021 por fin tengas felices sueños.

 

(*) Promoción no acumulable a otras ofertas, sólo válida para una reserva de cita y sólo aplicable hasta el 6/1/2021, para abonos de a través de la web de servicios presenciales en Valencia (usando el cupón descuento “ivann“ que aplica el 17,5% de descuento) o servicios a distancia (usando el cupón «promo10» que aplica un 7,5%) y realizando un BIZUM al 64419983 o transferencia bancaria (Banco: EVO; Beneficiario: JESÚS ESCRIBÁ ALEPUZ; IBAN: ES44 0239 0806 7821 3534 5722 & BIC/SWIFT: VOBESMMXXX), alcanzando un descuento máximo del 20% o 10% respectivamente y respecto al importe total, siempre y cuando el abono llegue con 48h de antelación a la cita para el servicio elegido (con menor antelación, el descuento puede ser más reducido). Además, si compras un bono de consultas a distancia y resides cerca de uno de nuestros centros colaboradores, el descuento permite que una de estas consultas, que normalmente tienen un coste mayor, sea presencial.

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
1 diciembre, 2020

¿Preocupad@ y con insomnio? Soluciónalo por sólo 5 euros y disfruta de estas fiestas

 

 

Todas nuestras pruebas y terapias de última generación con descuentos increíbles  hasta 2021

 

 

Nueva sede en Valencia: 20% de descuento en servicios presenciales

 

 

 

Porque dormir mejor es salud y queremos ayudarte a tener felices sueños ahora que es cuando más lo necesitas, prolongamos nuestras promociones del 10º aniversario hasta fin de año, para que duermas mejor y tengas felices fiestas.

Sólo hasta el 31/12, elige uno de los chollos navideños que te ofrecemos  y no esperes más para dormir suficiente y bien:

  • Nueva campaña solidaria “Dormir Mejor es Posible“, con la que ofrecemos, por sólo por 5 euros, usando el cupón de descuento “dormirbien” al comprar AQUÍ nuestro mejorado servicio de auto-optimización de sueño, para evitar y mejorar posibles trastornos del sueño durante este periodo, sobre todo dirigida a profesionales sanitarios y gente con menos recursos, poca disponibilidad para consultas médicas o afectos de COVID-19, ya que, ahora más que nunca, cuando más difícil es acudir a los centros sanitarios y más importante es el sueño para tu sistema inmunitario, el INSTITUTO DE MEDICINA DEL SUEÑO está a tu lado (ver detalles de la promoción aquí)
  • Nuevos bonos mixtos de consultas y pruebas, específicos para insomnio, roncopatía o apnea o retirada de psicofármacos con los mejores expertos y los últimos avances científicos, además de nuestra garantía de empezar a dormir mejor desde la primera consulta.
  • 10% de descuento en nuestro amplio catálogo de consultas y pruebas del sueño (usando el código de descuento “promo10” en nuestra tienda on-line: ver detalles de la promoción y compra tu solución para dormir mejor aquí)
  • 20% de descuento* en consultas y pruebas presenciales de sueño en IVANN  (Instituto Valenciano de Neurociencias. Plaça Sant Felip Neri 46021, Valencia, donde, además, te ofrecemos nuevas terapias para mejorar tu sueño, como como el neurofeedback y la estimulación cerebral, el EEG cuantitativo, el coaching emocional, mindfulness y el  EMDR.
  • Nueva fórmula de pago mediante la aplicación BIZUM (disponible para su descarga en tu móvil aquí) para pagar cómodamente a través del 644199883, con el 2,5% de descuento añadido al precio final siempre que uses esta modalidad o la transferencia bancaria (detalles: Banco: EVO; Beneficiario: JESÚS ESCRIBÁ ALEPUZ; IBAN: ES44 0239 0806 7821 3534 5722 & BIC/SWIFT: EVOBESMMXXX) para que sea más fácil y cómodo todavía acceder a nuestros servicios.
  • ¿Todavía no conoces nuestras redes sociales? Tenemos ya casi 1500 seguidores en Facebook y sortearemos una terapia para el insomnio para nuestro fan nº 1500! Además, si publicas este anuncio en Diciembre o nos traes a alguien de tu parte, te regalamos una consulta gratis! ¿Has visto ya nuestro nuevo canal de YouTube o la nueva cuenta de Instagram? Ahora entérate de todas las novedades, noticias y promociones del Instituto de Medicina del Sueño a través de nuestras redes sociales. Compártenos y ayúdanos a difundir la importancia de dormir mejor!

Somos expertos en solucionar tu problema de sueño sin fármacos usando técnicas científicamente validadas, adaptadas a tu trastorno de sueño,  te ofrecemos todas las soluciones probadas y contrastadas hoy en día para cualquier problema de sueño como terapias psicológicas alternativas (para el insomnio), monitorización diaria y otras pruebas del sueño inalámbricas (para cualquier otro problema de sueño),  terapias posturales y alternativas a la mascarilla de aire (en la apnea del sueño) e infinidad de recursos que en el Instituto de Medicina del Sueño te ofrecemos, como siempre, lo último y mejor a un precio incomparable.

Y por si todavía te queda alguna duda, nuestro Director, el Dr. Jesús Escribá, protagoniza la serie de entrevistas “Sueños” en Levante TV: no te pierdas la última entrevista aquí y revive las anteriores en este enlace: ver vídeo completo

¿A qué esperas a dormir mejor? Ahora es el mejor momento para solucionar tus problemas de sueño, así que pide tu cita ya aquí

 

(*) Promoción no acumulable a otras ofertas, sólo válida para una reserva de cita y sólo aplicable hasta el 31/12/2020, para abonos a través de la web usando el cupón descuento “ivann“ (que aplica el 17,5% de descuento) o realizando un BIZUM al 64419983 o transferencia bancaria (Banco: EVO; Beneficiario: JESÚS ESCRIBÁ ALEPUZ; IBAN: ES44 0239 0806 7821 3534 5722 & BIC/SWIFT: VOBESMMXXX), alcanzando un descuento máximo del 20% respecto al importe total, siempre y cuando el abono llegue con 48h de antelación a la cita para el servicio elegido (con menor antelación, el descuento puede ser más reducido). Si dispones de un bono de consultas a distancia y resides en Valencia, el descuento permite que una de estas consultas, que normalmente tienen un mayor coste, sea presencial.

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
2 octubre, 2018

¿Cansado de roncar o de tu mascarilla de aire para dormir?

Descubre nuestras alternativas para solucionar tu problema de roncopatía o síndrome de apnea-hipopnea del sueño

En el Instituto de Medicina del Sueño estamos siempre a la última, en la vanguardia científica para nuestros pacientes y es por ello que hemos sido el centro elegido para lanzar el últimos avances en tratamientos alternativos para la roncopatía y apnea del sueño: Somnibel.
Con este dispositivo de terapia postural, conseguimos que todos aquellos pacientes que roncan exclusivamente o predominantemente boca arriba o que presentan problemas para adaptarase a su dispositivo de CPAP o APAP que ahora necesitan cada día al dormirte, puedan respirar bien por la noche sin roncar y/o sin usar ningún aparato con mascarilla.
Según nuestro Director, el Dr. Jesús Escribá, médico neurofisiológo experto en medicina del sueño, «el mecanismo es una simple vibración que se activa cuando estamos boca arriba y que obliga al paciente a ponerse de lado, evitando así la posición de mayor riesgo para la roncopatía y la apnea y  generando una reeducación postural que, a largo plazo, puede solucionar el problema de respirar mal por la noche para siempre, de la forma más cómoda conocida hasta la fecha para el paciente»
Además, durante este mes, te ofrecemos la mejor fórmula para que soluciones tus problemas respiratorios de sueño al mejo precio:
1.Durante una noche de estudio domiciliario con Somnibel, realizamos el diagnóstico y probamos el tratamiento con este dispositivo, de forma que, si finalmente es candidato a la terapia con Somnibel, sólo debe abonar como extra el 50% del precio normal de este dispositivo (más info aquí)
2. Te invitamos a probar nuestros nuevos modelos de mascarillas para aquellos pacientes que ya están diagnosticados de SAHS (síndrome de apnea-hipopnea del sueño) pero no están bien adaptados al dispositivo o lo usan habitualmente pero quieren cambiar hacia una mascarilla más cómoda, menos ruidosa y sin fugas de aire.  Tan fácil como venir a consulta,  elegir tu modelo favorito entre este amplio catálogo y probarla de forma gratuíta, para decidir si la devuelves sin compromiso o la compras con hasta un 30% de descuento, todo ello guiado y con el mejor consejo de nuestro Departamento Médico y de Enfermería, para dejarte claro los beneficios e inconvenientes de cada mascarilla y dispositivo: «con las nuevas máscarillas, minúsculas nasales o incluso de olivas, es incluso posible dormir boca abajo, minimizando el riesgo de fuga o desplazamiento de la máscara y preservando el silencio del dispositivo»
Si quieres beneficiarte de esta promoción y además valorar si respiras bien mientras duermes, sólo tienes que completar este sencillo test , a partir del cual podemos valorar tu caso y ofrecerte una cita con nosotros.
Y si lo que quieres es comprar o alquilar directamente nuestros productos con descuentos significativos, asesoramiento médico especializado y garantía de satisfacción y/o devolución de cada producto, no dudes en visitar nuestra tienda on-line y te regalamos una consulta gratuíta en Octubre.
Recuerde que estamos a su disposición para:
– Gestionar una cita, más información general o dudas sobre nuestra web:
o E-mail: citas@dormirbien.info
o Teléfono: 644199883 (de lunes a viernes, de 20.30 a 21.30; resto sólo mensajes whatsapp)
– Consultar con nuestros profesionales sanitarios
o Teléfono: llamadas al 807464165, 24h
o E-mail: pacientes@dormirbien.info
Saludos cordiales, deseándole tenga un buen día y..muy pronto..también..felices sueños

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
15 julio, 2018

En estos últimos días de julio, la temperatura mínima, por ejemplo, en la ciudad de Valencia no ha bajado de los 23º, tres grados por encima de lo que se requiere para que una noche se gane el atributo de tropical.

Este calor, tan propio del verano, es nefasto cuando lo único que se persigue es descansar y disfrutar de un sueño reparador para encarar el día siguiente con energía, vitalidad y ánimo. Las elevadas temperaturas de las noches tropicales del mes de julio han disparado las consultas médicas por insomnio ya que, al menos, un 25% de la población admite que se pasa la mitad de la noche en blanco, dando vueltas sobre la cama y girando la almohada para reposar sobre un tejido fresco.

El doctor Escribá, especialista en trastornos de sueño del Insitituto de Medicina del Sueño y director del portal web WWW.DORMIRBIEN.INFO informó que la temperatura ideal para conciliar el sueño se sitúa entre los 20 y los 22 grados, «muy alejada de las calurosas noches en las que la temperatura se encuentra entre los 25º y 27º, lo que hace que nos despertemos más y que la calidad del sueño sea peor».
El experto refirió que a medida que aumenta la temperatura en el ambiente, la duración de los ciclos del sueño se acorta y el umbral de despertar disminuye. Además, el ruído externo y la mayor luz ambiental son otros condicionantes que interfieren en nuestro sueño. Para ello, Jesús Escribá recomienda «mantener temperatura del hábitat de sueño entre alrededor de los 21º, aislar a nivel acústico y luminoso la habitación y acostarse y levantarse siempre a la misma hora, aunque sea un poco más tarde que en el horario habitual ligado a la rutina laboral, pero, en caso de que pasemos más de 1 semana durmiendo mal, lo mejor es que nos consulten antes de tomar cualquier fármaco para dormir»

Consecuencias de no dormir bien o suficiente

Escribá expresó que la falta de descanso acarrea serias consecuencias a medio y largo plazo en el organismo, tales como cambios de humor, problemas de memoria, alteraciones afectivas y de conducta, nerviosismo, aumento de la sensibilidad al dolor e incluso puede afectar al sistema inmunitario.
Los episodios recurrentes de insomnio en verano pueden provocar irritabilidad, pérdida de reflejos, ansiedad, fatiga y cansancio continuado.
La dificultad para conciliar el sueño afecta más a mujeres que a hombres, sobre todo a las se encuentran en la franja de edad de 40 a 50 años, «aunque cada vez hay más jóvenes que acuden las consultas con problemas de sueño alterado y un nuevo tipo de insomnio sobre todo en esta franja de la población: el llamado insomnio tecnológico», declaró Escribá.
Para combatir la desesperación que agita al insomne hay que regular los horarios, los hábitos alimenticios y estar muy alerta con las siestas intempestivas y demasiado largas.

La secreción de melatonina
El sueño está directamente relacionado con la secreción de una hormona denominada melatonina que aumenta durante la noche. «Al haber más horas de luz, la melatonina que producimos disminuye, lo que dificulta más conciliar el sueño en estas fechas».
El especialista ha dado algunas recomendaciones para que las temperaturas de estas noches casi tropicales no afecten en demasía el necesario descanso nocturno.
En primer lugar, Escribá aconseja mantener un ritmo de vida regular, acostarse y levantarse a la misma hora, disfrutar del sol y de la luz solar a primeras horas del día para que el ciclo se regule adecuadamente; realizar ejercicio físico no violento en las horas de menos calor y no irse nunca a la cama después de una gran cena.
El especialista aconseja tomar mucho líquido para conseguir un descenso de la temperatura corporal, comer de forma ligera, no realizar siestas de más de 30 minutos. Y si al acostarse por la noche, si no puede dormir en 20-30 minutos, recuerden que «lo mejor es sólo permanecer en la cama cuando estamos durmiendo «, agregó Escribá.

Por todo ello, el Instituto de Medicina del Sueño no tendrá vacaciones y durante todo el verano habilitará sus canales de consulta médico-psicológica a distancia en 24h por teléfono (807464165), por e-mail (consultasadistancia@dormirbien.info) o mediante videoconsulta, depara todos aquellos que necesiten consultar con un especialista sobre cualquier problema de sueño.

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
17 junio, 2018

A punto de empezar el verano, son varias las novedades que te ofrecemos para asegurarte también felices sueños durante el verano:

ÚLTIMA CONFERENCIA SOBRE «SUEÑO, DEPORTE Y NUTRICIÓN»

Terminamos nuestro ciclo de charlas organizadas sobre el tema con ésta, realizada cerca de nuestra sede, en la que también hablaremos de deporte y regalaremos una merienda a los asistentes

Para venir gratis y poderte evaluar, apúntate antes de que se complete el aforo visitando nuestra sección de EVENTOS & NUTRICIÓN. Invita a quién quieras y no te pierdes la última oportunidad de descubrir los mejores consejos para optimizar tu sueño, tu nutrición y tu actividad física.

 

ATENCIÓN SANITARIA CONTINUADA DURANTE EL VERANO

La mayoría de los trastornos del sueño empeoran en verano, muchos de ellos pueden complicar el disfrute vacacional y queremos estar a tu lado para ayudarte.

Por esta razón, mantenemos nuestras promociones  y consultas presenciales hasta el 31/6/2018 pero , desde el mes de Julio , estaremos atentos a tus problemas de sueño y dispuestos a ayudarte mediante nuestro teléfono de atención al paciente (807464165) y el servicio de consulta por e-mail, del cual puedes informarte haciendo clic aquí 

Feliz verano y felices sueños para tod@s !

Posted in Mis Noticias by Jesus Escriba
22 diciembre, 2014

¿Cómo afecta a nuestro organismo dormir poco? Ésa es una de las preguntas a las que responde el doctor Escribá, del Instituto de Medicina del Sueño, en esta entrevista concedida a cadena COPE.

La cantidad de horas de sueño depende de diversas variables individuales.

Recientes estudios científicos demuestran que, aproximadamente, un 5% de la población son dormidores cortos. Se trata de personas que, con apenas 4 o 5 horas de sueño al día, al despertar pueden desarrollar bien sus quehaceres diarios. El llamado gen Thatcher, recientemente identificado, es el culpable.

Fuera de este grupo, dentro de la población general, la media de horas de sueño se sitúa entre las 6’30 y las 8’30 horas, puesto que la cantidad de horas de sueño de cada persona depende de diversas variables individuales: genética, edad, horarios de trabajo, etc.

Recuerdo de los sueños y calidad del sueño.

«Para recordar los sueños tiene que haber un despertar o un microdespertar (…) Pasamos de una fase de sueño profundo a una más superficial. El sueño es como los peldaños de una escalera: vamos a estar en vigila y damos un pasito y vamos a meternos en sueño superficial, otro pasito y meternos en un sueño profundo y otro pasito y ya bajar a sueño REM», afirma el Dr. Jesús Escribá. El motivo por el que se recuerdan los sueños es porque se produce un despertar en esa última fase.

roncar1Existen diversos trastornos del sueño muy habituales que pueden llegar a convertirse en problemas graves. La roncopatía es uno de ellos, y constituye un problema de salud tanto para el roncador como para las personas que duermen con él.

Las siestas son reparadoras y saludables, pero sólo son recomendables si son cortas y están contraindicadas para personas con problemas para conciliar el sueño nocturno.

Otras cuestiones tratadas por el Dr. Escribá en la entrevista son el origen de las pesadillas o lo importante que más que nunca, en verano es la higiene del sueño.

Audio del programa:

Posted in Destacadas, Mis Noticias by Departamento Comunicacion
20 octubre, 2014

No importa si te basta con dormir seis horas o eres de los que necesita diez, cada persona tienes sus necesidades. Pero hoy en día no dormir lo suficiente o no dormir bien es ya un problema de salud para muchos.

Se calcula que un 32% de la población padece trastornos relacionados con el sueño. Según datos de la Asociación Española de Enfermos del Sueño (Asenarco) en el último siglo, el tiempo medio de sueño se ha reducido al menos un 20%, por lo que dormimos casi dos horas diarias menos.

Ante la importancia que tienen estos trastornos de sueño, desde el Instituto de Medicina del Sueño (IMS) queremos ofrecer una serie de consejos para establecer unos buenos hábitos a la hora de dormir.

Para ello, simplemente rellena este breve cuestionario, con tus datos personales, y te enviaremos las 15 reglas de oro para dormir bien.

Evalúa tu higiene de sueño y descubre si duermes bien

Gracias por visitarnos y confiar en nuestro método. Recuerda que una tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo y que hacerlo suficiente y bien es sumament importante para tu salud.

 

Saludos y felices sueños

Posted in Destacadas, Mis Noticias by Departamento Comunicacion
19 junio, 2012

Dormir poco y mal favorece la aparición de infecciones, de obesidad y de diabetes
El Hospital Viamed San José de Alcantarilla inaugura su Unidad de Sueño

Actualmente los trastornos del sueño representan, en conjunto, la patología médica más frecuente en los países desarrollados.
Alguna vez hemos sufrido problemas de sueño o conocemos a quien lo padece. Sin embargo, el insomnio y el abuso de pastillas para dormir, los ronquidos y la apnea de sueño, la inquietud y el dolor por las noches, las pesadillas o el sonambulismo, e incluso la somnolencia durante el día, están en muchas ocasiones infradiagnosticados o mal valorados, a pesar de poderse resolverse de forma óptima, rápida y eficaz la mayoría de las veces, antes de que generen problemas de salud.
Esta es la razón por la que el Hospital Viamed San José, de Alcantarilla (Murcia), ha puesto en marcha recientemente una nueva unidad de sueño. Está dirigida por un médico neurofisiólogo experto en trastornos del sueño, Jesús Escribá Alepuz.
Con esta nueva área, el Hospital Viamed San José de Alcantarilla pone a disposición de todo aquel que tenga problemas para dormir una consulta monográfica y especializada, donde se realiza un análisis amplio, pormenorizado y personalizado de cada caso. El objetivo es solucionar óptima y eficazmente cualquier trastorno del sueño.
La unidad cuenta además, con todos los recursos asistenciales y tecnológicos necesarios para ello, e incluso una atención continuada e interactiva a los pacientes a través del portal web www.dormirbien.info.
“Dormir poco y mal condiciona el día a día y, sobre todo en edades tempranas y a largo plazo, la salud del individuo durante el resto de su vida”, afirma el doctor Jesús Escribá.
Este experto también señala que “el sueño es una necesidad básica del hombre, tanto como respirar, comer alimentos saludables o hacer ejercicio y, por tanto, es fundamental para vivir más y mejor”.
En los últimos años diversos estudios han puesto de manifiesto que dormir mal o no dormir lo suficiente aumenta considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y altera el sistema hormonal e inmune, así como el metabolismo, favoreciendo el desarrollo de infecciones, la aparición de obesidad o incluso de diabetes.
Así, “con mayor prevención, reconocimiento y tratamiento de los trastornos de sueño será posible disminuir sus efectos negativos en la sociedad. Para ello, es fundamental acudir a un especialista en trastornos del sueño tan pronto como sea posible”, señala el experto.
No hay que olvidar que “el cuerpo humano puede soportar el hambre y la sed más que la falta de sueño y que dormir es lo que más hacemos en nuestra vida”, puntualiza el doctor Jesús Escribá, neurofisiólogo que dirige la unidad en el Hospital Viamed San José, de Alcantarilla.

FUENTE: Salud21 (Boletín Quincenal de Salud-Región de Murcia): http://www.salud21murcia.es/images/mgrafico/1337361330SALUD21-n100.pdf

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