La fatiga pandémica, causa principal de la mala higiene de sueño por la COVID-19.
Preservar un sueño óptimo y dormir mejor, clave para tu salud en tiempos de pandemia
Seguro que durante esta larga pandemia te has sentido cansado, harto de vivir con constantes restricciones y has tenido síntomas como la irritabilidad, los dolores de cabeza, la ansiedad o la depresión y, sobre todo, problemas de sueño.
Y es que al estar más tiempo en casa, es más complicado mantener regulares los horarios del sueño, por no tener la obligación de levantarse para salir o teletrabajar sin horarios fijos, así que no regular cuándo dormir la siesta, comer o irse a la cama, seguro que ha deteriorado tu sueño. Ademá, a todo esto se suman preocupaciones de todo tipo pues la mayoría de personas se encuentran sometidas a una gran presión, ansiedad o depresión al tener problemas económicos, laborales, de conciliación o familiares enfermos, entre otros.
Desde el Instituto de Medicina del Sueño queremos consolarte pues quizá seas simplemente uno de esos 2/3 de la población que ha sufrido esos síntomas y ayudarte de forma sencilla y gratuita a que evalúes el impacto que la pandemia ha tenido en tu sueño con este cuestionario y mejores tus hábitos o higiene del sueño con nuestro nuevo servicio de asesoría gratuíta de sueño o “Sleep Coach” . Además, puedes llevarte nuestra “biblia” sobre ‘Higiene del Sueño’ totalmente gratis siguiendo estas instrucciones
Para ello, sólo tienes que completar este sencillo cuestionario de nuestra web y uno de nuestros asesores de sueño o “sleep coach” te contactará para ofrecerte gratuitamente las claves básicas para mejorar tu sueño, siempre y cuando compartas alguna de nuestras publicaciones en redes sociales y nos envíes un mensaje con la prueba de ello, preferentemente a través de social@dormirbien.info o mediante de nuestros canales de contacto.
Recuerda que estamos a tu disposición en el +34644199883 (para + info, por whatsapp o por teléfono, de 10 a 20h) o en el +34807464165* (para atención sanitaria profesional, 24h), así como en nuestras redes sociales desde dónde puedes acceder a servicios gratuitos y enterarte de algunos consejos que publicaremos durante este mes para dormir mejor:
Facebook (https://facebook.com/medicinadelsueno; @Instituto de Medicina del Sueño)
Twitter (https://twitter.com/#!/DormirBien_info; #DormirBien_info)
Instagram (https://www.instagram.com/dormirmejoressalud/; #dormirmejoressalud)
LinkedIn (https://es.linkedin.com/in/instituto-de-medicina-del-sueño-a3220100; @Instituto de Medicina del Sueño)
YouTube: (https://youtu.be/6kQEB2rB2js) o canal “Instituto de Medicina del Sueño”
Síguenos, comparte nuestras publicaciones y ayuda a difundir que #DormirMejorEsSalud.
