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3 enero, 2016

¡ AÑO NUEVO; BUENAS NUEVAS Y UN MEJOR SUEÑO !

Desde el Instituto de Medicina del Sueño, les deseamos un feliz y próspero Año Nuevo 2016, que llegará acompañado de nuevos servicios y últimas tecnologías para mejorar sin duda la calidad y la atención a nuestros pacientes.

A partir de este próximo mes de Enero, habilitaremos una línea telefónica especial directa (807464165), ofreceremos nuevos servicios a mejor precio hasta el 15 de Enero y mantendremos nuestra atención a distancia en 24h para resolver cualquier problema de sueño, siempre con la máxima eficacia, rapidez y comodidad.

Estrenamos Departamento de Enfermería, a cargo de nuestra enfermera Alejandra Navarrete, ya que seguimos apostando por ofrecer servicios con la mayor excelencia, calidad y profesionalidad.  Ésto combinado con la última tecnología, gracias a nuestra alianza con Neumotec, empresa líder en Terapias Respiratorias, que pone a disposición de los pacientes del IMS su asesoramiento y experiencia sobre las últimas tecnologías aplicadas al tratamiento de la roncopatía y el  SAHS (Sdr. de Apnea del Sueño). Ofrecemos servicios como alquiler y venta de dispositivos de aire y mascarillas, con un amplio catálogo de sistemas y una excelente atención al cliente.

Desde este año, Neumotec colaborará con el IMS en el soporte telefónico para consultas médicas y de enfermería a través de la línea 807464165 y facilitará las mejores  máquinas y mascarillas para los pacientes con apnea del sueño del IMS. (ver detalles aquí)

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Además, también con la llegada del año, os presentamos nuevas terapias psicológicas como el Mindfulness, cuyo objetivo es ayudarnos a reducir el estrés en nuestras vidas y potenciar estados de ánimo positivos, con un Curso-Taller de Introducción al Mindfulness, que se celebrará del 5 de febrero al 26 de febrero de 2016 en la sala de grupos del primer piso del Hospital Casa de Salud y con un máximo de 12 plazas.

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Impartido por Anna Brenchat, psicóloga del IMS, está abierto y orientado a todos los públicos y en especial a aquellas personas que quieran mejorar y aprender estrategias para reducir el estrés en sus vidas. Nos gustaría destacar  los beneficios del programa:

. Control del estrés y la ansiedad
. Adiós  al insomnio
. Protege el cerebro contra enfermedades neurodegenerativas
. Aumento de la capacidad de concentración
. Desarrollo de la Inteligencia Emocional
. Adquisición de mecanismos para superar conflictos
. Mejora la memoria de trabajo y favorece la creatividad
. Aumenta la capacidad para sentirse más feliz

Puedes encontrar más información sobre este curso aquí y reservar ya cualquiera de estos servicios o consultas a través de nuestra web www.dormirbien.info . Recuerda que hasta el 15 de Enero mantendremos nuestras tarifas actuales y ofreceremos descuentos y promociones (más info aquí), si abonas nuestros servicios antes de esa fecha a través de nuestra tienda-on-line.

 

Departamento de Comunicación
Instituto de Medicina del Sueño

15 diciembre, 2015

Mindfulness o Atención Plena, terapia pionera en EEUU, tiene como objetivo ayudarnos a reducir el estrés en nuestras vidas y potenciar estados de ánimo positivos.

A diferencia de la Meditación, que actúa a nivel espiritual, el Mindfulness, lo hace a nivel terapeútico, pudiendo combinarse, ambas, a la perfección.

Mindfulness nos ayuda a ser plenamente conscientes de las propias sensaciones, emociones y pensamientos para ver con claridad a la hora de tomar decisiones en nuestras vidas.

Es por ello que desde el Instituto de Medicina del Sueño y de la mano de nuestra psicóloga experta en Mindfulness y reducción de estrés, Anna Brenchat, proponemos un entrenamiento de 4 sesiones (una por semana) con el objetivo de iniciarse en la práctica de Mindfulness (Atención Plena).

Estructura y contenidos:

Sesión 1: Definición de Mindfulness y piloto automático. El cuerpo y la respiración. Tratar con los obstáculos de la práctica.

Sesión 2: Cuerpo y movimiento consciente. Estar en el presente.

Sesión 3: Aceptar y afrontar las dificultades. Pensamientos y estado de ánimo. Auto-compasión.

Sesión 4: ¿Cómo cuidar mejor de mí mismo/a? Mindfulness en la vida cotidiana.

¿A quién va dirigido?

Dirigido a aquellas personas que quieran mejorar y aprender estrategias para reducir el estrés en sus vidas (máximo 12 plazas).

¿Dónde? Sala de grupos. Primer piso, Hospital Casa de Salud.

Precio: 120 euros (precio especial para pacientes del Instituto de Medicina del Sueño). Incluye material escrito y audios para practicar.

Duración: 10 horas.

Reserva tu plaza en psicología@dormirbien.info o abónalo ya con un 5% de descuento clicando aquí

Imparte: Anna Brenchat, psicóloga experta en Mindfulness y reducción de estrés.

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BENEFICIOS DEL PROGRAMA

1. Control del estrés y de la ansiedad: la práctica  de Mindfulness, así como la de la Meditación y el Yoga, aportan calma y serenidad, reducen los niveles de cortisol, que se liberan en respuesta al stress y disminuyen la presión arterial.

2. Termina con el insomnio: mejora el control sobre las emociones y los comportamientos durante el día” y “muestran un nivel bajo de activación cortical por la noche, lo cual contribuye a la relajación natural, la liberación de las preocupaciones y a una mejora de la calidad del sueño.

3. Protege el cerebro. Acorde a
diversas universidades, aumenta el tamaño de los telómeros, estructuras situadas en las terminaciones de los cromosomas, relacionadas directamente con el envejecimiento y ciertas patologías asociadas a la vejez y que pueden llegar a modificar la estructura neuronal del cerebro. La práctica continuada de mindfulness se relaciona con el aumento de la densidad axonal y la mielina, una capa grasa que protege el cerebro.

4. Te protege contra el Alzheimer. La práctica del mindfulness previene esta enfermedad, ya que la atención plena estimula los centros neuronales y reduce un gen pro-inflamatorio en el sistema inmunológico relacionado con el Alzheimer.

5. Aumenta la capacidad de concentración. Entrena la conciencia y la atención plena para dirigir voluntariamente los procesos mentales. Los expertos la aconsejan para complementar tratamientos de déficit de atención. Ayuda a reducir distracciones y aumenta nuestra capacidad de concentración, mejorado la eficiencia y la eficacia en el trabajo,  en el rendimiento escolar y en los quehaceres diarios.

6. Desarrolla la Inteligencia Emocional. Ayuda a comprender nuestro “yo interior” y a mostrarnos tal y como realmente somos, evolucionando y aceptando las circunstancias.

7. Mejora las relaciones interpersonales. Desarrolla partes del cerebro relacionadas con los sentimientos ajenos y con la empatía, madurando emocionalmente y aumentando la capacidad de conexión con los demás.

8. Ayuda a superar conflictos. Ayuda a reconocer el presente, disfrutar del momento, aligerando procesos de duelo y disolviendo rencores y antiguas heridas que se fijan en el subconsciente y producen negatividad. Cada vez se utiliza más como terapia complementaria a la depresión, ansiedad, trastornos obsesivos compulsivos, dolor crónico y sueño.

9. Optimiza la memoria de trabajo y favorece la creatividad.

10. Aumenta la capacidad para sentirte feliz, apreciar los momentos y los detalles que nos suelen pasar inadvertidos por el stress y las prisas del día a día.

Si quieres empezar el 2016 con más capacidades y menos estrés, no olvides reservar tu plaza ya en psicología@dormirbien.info.  Además, hasta el 15/1/2016, puedes abonarla con un 5% de descuento clicando aquí

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9 diciembre, 2015

Sabes la diferencia entre mirar y ver?
Pues algo así sucede cuando duermes pero no descansas. Estás cansado continuamente y te mantienes despierto durante el día a duras penas. Se trata de HIPERSOMNIA.

Personas sin problemas para conciliar el sueño pero que, sin embargo, sí los tienen para levantarse, para lo que tienen que utilizar a veces, varios despertadores, sintiéndose entonces irritables y desorientados.

man-feeling-tired-at-workSus efectos se extienden a pérdidas sensoriales y de concentración, atención y memoria, problemas motores y fatiga, además de una continua sensación de somnolencia,  todo lo cual puede revertir directamente en su vida social y laboral, así como en su autoestima.
A menudo tienen que utilizar varios despertadores y alarmas para obligarse a levantarse de la cama y, al hacerlo, se sienten desorientados.

Tipos de hipersomnia
* Recurrente: Entre una y diez veces/año. Poco frecuente Tired-Woman(sólo se conocen 200 casos).
* Idiopática (o primaria) con sueño prolongado: Periodos de sueño nocturno de entre 12 y14 horas. Gran dificultad para despertar. Gran somnolencia diaria y continuada durante al menos tres meses.
* Idiopática (o primaria) con sueño reducido: Periodos de sueño nocturno de entre 6 y 10 horas. Dificultad para despertar del sueño nocturno y también de las siestas.
* Sueño insuficiente inducido por comportamiento: Derivada de patrones de comportamiento que no permiten lograr la cantidad de sueño necesario para mantener un adecuado nivel de vigilia y alerta.
* Otros tipos: Derivadas de enfermedades médicas (neurológicas o trastornos metabólicos, entre otros), hipersomnia secundaria al consumo de fármacos o drogas, e hipersomnia no debida a trastorno mental.
Fuente: Asociación Española de Narcolepsias e Hipersomnias Centrales

Según la Asociación Americana del Sueño, la hipersomnia Tired-Man
es similar en síntomas a la narcolepsia pero, quienes sufren hipersomnia descansan sin problemas, mientras muchos narcolépsicos no lo consiguen.
Puede ser ocasionada por otros trastornos del sueño, por factores genéticos y por la ingesta de ciertos medicamentos y drogas así como aparecer en personas que tienen fibromialgia o en quienes sufrieron daños cerebrales, afectando tan sólo al 1% de la población, más común en mujeres y ya en edad adulta.
Se trata comúnmente con estimulantes y anfetaminas y en ocasiones, con antidepresivos.
Es vital establecer una adecuada higiene del sueño: evitar la cafeína y otros estimulantes a la hora de acostarse, cama y almohadas cómodas, horarios de sueños regulares y ambiente adecuado.

Según la Emory University School of Medicine, muchos de los adultos quetired-woman-with-alarm-clock
tienen problemas de somnolencia desprenden una sustancia en su cerebro que actúa como una “píldora del sueño”.
“Nuestro estudio supondrá un gran avance para determinar la causa de estos trastornos, aunque hay que investigar si los resultados se aplican a la mayoría de los pacientes”, explicó Merrill Mitler, directora del programa en el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, que apoya el proyecto del doctor Rye.

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21 octubre, 2015

En el Instituto de Medicina del Sueño (IMS), con sede en el Hospital Casa de Salud, celebramos durante los meses de Octubre y Noviembre nuestro 5º Aniversario con nuevos servicios y promociones tanto en sus consultas presenciales en centros colaboradores como a través de WWW.DORMIRBIEN.INFO para garantizar el dormir bien en los complicados meses de otoño e invierno a partir del inminente cambio de hora.

Con este motivo, el diario ABC, se hace eco de nuestro aniversario, en el que, hasta el próximo 15 de Noviembre, el IMS ofrece descuentos de entre el 10% y el 15% en su primera consulta al registrarse en nuestro portal WWW.DORMIRBIEN.INFO y rellenar nuestro Test On-Line Gratuíto de Evaluación Profesional que permite saber si usted pacede un trastorno de sueño.

Para ello, estrenamos en la web una nueva fórmula para pedir cita on-line a través de la sección PIDE CITA y abonar nuestros servicios con descuentos importantes en una renovada tienda-on-line

Además, obtendrá también de forma gratuíta en consultas sucesivas nuestro servicio de psicología, interpretación de sueños y diario de sueño electrónico, así como ofertas en las pruebas del sueño clicando AQUÍ 

EN BUSCA DE LA HORA PERDIDA

Llega el otoño, y con él recuperamos nuestra hora perdida de sueño. Es por eso que en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de Octubre entra en vigor el horario de invierno, con lo que a las 3:00h tendremos que atrasar nuestros relojes a las 2:00h.

Aunque para algunos solo supondrá poder dormir una hora más, para muchas otras personas que tiene una rutina de sueño muy establecida o padecen insomnio, esto les puede afectar a la salud, produciendo una especie de “jet lag” con síntomas como somnolencia, irritabilidad, cambios de humor, cefaleas y malestar general.

Por lo general la adaptación al nuevo horario no dura más de un par de semanas, pero podemos intentar reducir al máximo sus efectos, intentando hacer un cambio paulatino y progresivo de nuestros hábitos, para evitar que este cambio sea brusco. Para ello, el Dr. Escribá recomienda que ”durante la semana previa o posterior al cambio, nos acostemos 10-15’ más tarde y nos levantemos 10’ -15′ minutos antes, cada día, para que nuestro reloj biológico se sincronice sin efectos secundarios con el nuevo reloj social y evitemos el riesgo de desencadenar un trastorno serio de sueño en esta época del año de menor luz y más frío y sedentarismo donde aumentan mucho los casos de insomnio y depresión”

Hay que tener en cuenta que este cambio respoonde, esencialmente, a un interés socioeconómico y que, como en muchas otras cosas, no es beneficioso para nosotros en términos de salud ya que es brusco y persistente durante unos meses, tras haber funcionado meses atrás con otro ajuste de nuestro horario y el ciclo luz-oscuridad, por lo que, si seguimos las recomendaciones del Dr.Escribá, conseguiremos una  adaptación paulatina al cambio y un menor impacto en nuestra rutina diaria, aunque, si no fuera así, es muy recomendable acudir al especialista antes de que su problema de sueño se cronifique y sea más difícilmente tratable. El médico neurofisiológo recuerda que “en el Instituto de Medicina del Sueño somos especialistas en cuidar del sueño de nuestros pacientes, siempre intentando evitar tratamientos farmacológicos porque dormir mejor y de forma natural es salud”.

6 septiembre, 2015

Si no te ha sentado bien la vuelta a los estudios o al trabajo tras las vacaciones, no te preocupes, porque tenemos tu solución.

Actualmente estamos emprendiendo un nuevo proyecto para que nuestros servicios mejoren el rendimiento y la calidad de trabajo de nuestros pacientes. Por tanto, el IMS ofrece, hasta el 15 de octubre, un descuento de hasta 15 % en todas sus consultas para los pacientes que realizan nuestro test general del sueño: https://www.dormirbien.info/evalua-tu-sueno

Está demostrado que «dormir bien» es un factor que favorece nuestra calidad de vida y fomenta el rendimiento en la persona.

La mala calidad del sueño o la privación temporal o parcial de este tienen efectos negativos sobre el rendimiento motor  o cognitivo, sobre el estado de ánimo, así como sobre el metabolismo, variables hormonales y metabólicas.

La eficacia se ve afectada cuando hay falta de sueño y si se comparan las formas  de ejecutar o actuar, de las personas que tienen déficit de sueño, durante el día, se encuentran una serie de carencias en la forma de sentirse, de pensar, aprender y recordar.

El Instituto Medicina del Sueño a través de su equipo de médicos, psicólogos y profesionales expertos en Medicina del Sueño, ponen a tu alcance la solución para mejorar el rendimiento y la calidad de vida de toda la familia

El apoyo de otras disciplinas relacionadas con la medicina del sueño nos permite  llegar donde otros no llegan y facilitan tanto el diagnóstico exhaustivo como el tratamiento especializado de cualquier trastorno de sueño.

A continuación les detallamos nuestras  modalidades de consulta:

-Consulta presencial (en nuestros centros colaboradores)

-Consulta telefónica (24h, en el 807464165)

-Videoconferencia (cuándo y desde dónde tu elijas)

Reserva tu cita en el  teléfono 644  199 883 o envía un correo a citas@dormirbien.info

¿A qué esperas para aliviar el sdr. post-vacacional y mejorar tu rendimiento?

1 agosto, 2015

Según la DGT, un tercio de los conductores han sentido somnolencia al volante en alguna ocasión y  ésta multiplica por siete el riesgo de sufrir un accidente de tráfico.

Se calcula que este verano, 1 cada 3 accidentes de tráfico se producirán por dormirse al volante y que en esta época es donde más frecuentemente tienen lugar este tipo de accidentes.  Pero no sólo son más frecuentes, sino que también son más mortales (es 10 veces más probable morir por dar una cabezada mientras conduces, que por un despiste o reventón de rueda), pues la capacidad de reacción del conductor es prácticamente cero y, por tanto, la gravedad del choque, mayor.

Además, la somnolencia derivada de pasar una mala noche o provocada por patologías como el  síndrome de apnea-hipopnea del sueño (SAHS)  es  un factor de riesgo de accidente de tráfico al mismo nivel que el exceso de velocidad o la toma de alcohol.

Según Jesús Escribá, director del Instituto de Medicina del Sueño, “Las altas temperaturas favorecen el insomnio y el calor diurno aumenta la sensación de cansancio psicofísico y somnolencia. Además, en verano, el cambio de rutina, las comidas copiosas, los días festivos y/ o el mayor consumo de alcohol y psicofármacos multiplican el peligro de quedarse dormido al volante en la época donde más desplazamientos en vehículo se producen”.

También desde las instituciones europeas y varias sociedades científicas se ha evidenciado que:

  • el síndrome de apnea-hipopnea del sueño (SAHS) es uno de los principales factores de riesgo de accidentes de carretera y hoy en día hay múltiples herramientas que permiten detectar a aquellas personas con alta probabilidad de tener apnea del sueño.
  • la mayoría de los conductores que tuvieron un accidente a causa de la somnolencia afirman que duermen mal habitualmente (38,5%) mientras que el 23% afirma que durmió mal la noche anterior o que habitualmente está durmiendo a la hora que sufrió el accidente.

Por todo ello, creemos necesario que, igual que revisamos nuestro vehículo antes de salir a la carretera, es necesario también revisar nuestro sueño y, en ese sentido, el Instituto de Medicina del Sueño, en colaboración con otras entidades, lanza una campaña para detectar posibles trastornos del sueño durante este verano, y solucionarlos, de forma que del 15 de Julio al 15 de Agosto todos los usuarios de su página web WWW.DORMIRBIEN.INFO podrán evaluar cómo duermen con un test on-line validado científicamente y recibir en unos pocos días una respuesta personalizada sobre si tienen o no un trastorno del sueño y cómo solucionarlo. Además, durantes los meses de Julio y Agosto, lanzamos una promoción para acercar las pruebas del sueño y su valoración médica especializada y personalizada a cualquier hogar de nuestro país, para detectar el Síndrome de Apnea-Hipopnea del Sueño, con una prueba del sueño en tu domicilio para saber si tu sueño es el óptimo y 2 consultas a distancia (antes y después de dicha prueba, por videoconferencia o por email), para estudiar su problema y explicarle el resultado de dicha prueba y el tratamiento a seguir para solucionarlo, todo ello de forma sencilla, rápida y eficaz y a un precio increíble (consulta AQUÍ las condiciones de la promoción)

30 abril, 2015

Durante este mes de Mayo estrenamos un nuevo test on-line para evaluar tu higiene de sueño

Únicamente debes responder a este cuestionario con la mayor claridad posible y le enviaremos por correo electrónico la conclusión sobre su higiene del sueño y le contactaremos para proponerle una terapia que mejore su forma de dormir

 

Recuerde que dormir es lo que más hacemos en nuestra vida y que dormir mejor..es salud.

Gracias por su colaboración.

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12 marzo, 2015

Día Mundial del Sueño 2015

El Instituto de Medicina celebra en el marco de la Reunión Anual de la Sociedad Española en Lleïda una jornada de consultas gratis y descuentos en sus servicios para ayudar a solucionar cualquier poblema de sueño.   

 

Sueño reparador: salud y felicidad” es el lema del Día Mundial del Sueño 2015,  que el Instituto de Medicina del Sueño celebra este año ofreciendo consultas gratis para todos aquellos nuevos usuarios que se registren aquí y descuentos importantes para nuestros pacientes en consultas sucesivas a través de este enlace 
Además, tendrás descuentos si visitas a nuestros colaboradores o realizas nuestro test para saber si tienes o no una patología de sueño durante el mes de Marzo. Te ayudamos a solucionarlo!
Celebra el Día Mundial del Sueño, regístrate y empieza a tener felices sueños
Más info en nuestra web  y a través de nuestros colaboradores:
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Posted in Destacadas by Jesus Escriba
28 febrero, 2015

Las “Primeras jornadas médicas del sueño en Castellón”, organizadas por Medco Health y la Asociación Española del Sueño (@Asenarco) tuvieron lugar este jueves en las instalaciones de la Universitat Jaume I.

La intervención del Dr. Jesús Escribá, Médico Especialista en Neurofisiología Clínica,subrayó la importancia de un sueño reparador para el bienestar de nuestro organismo. Para ello destacó las nuevas herramientas de abordaje médico-psicológico actuales, como pueden ser las consultas online que llevan a cabo desde la Dirección del Instituto de Medicina del Sueño.


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El doctor Mauricio Díaz, neurofisiólogo de Asenarco, la doctora Soledad Quero de la Universitat Jaume I, el doctor Rafael Navarro, neumólogo del Instituto de Medicina del Sueño de Valencia y el doctor Mark McEnroe, jefe del Departamento de Fisiología Clínica del Noble’s Hospital completaron estas jornadas con sus ponencias acerca del estudio sobre el Síndrome de Apnea-Hipoapnea del sueño (SAHS)

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Posted in Destacadas by Jesus Escriba
2 3 febrero, 2015

 

 

– El  Dr. Escribá,  neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud de Valencia y director del Instituto de Medicina del Sueño alerta ante el alarmante aumento de los trastornos del sueño y de los peligros de la automedicación para combatirlo.

– La crisis y las nuevas tecnologías se convierten en una de las principales causas del incremento de los trastornos del sueño

– El insomnio tecnológico es una de las nuevas patologías más frecuentes del siglo XXI

 

Valencia (3/02/15).-El uso abusivo de Internet causa insomnio. Cada vez más gente se lleva a la cama el móvil, la tableta, el portátil y luego..se toma la pastilla para dormir.

Estos aparatos, con su uso, no sólo acortan las horas de sueño sino que repercuten en su calidad. Según el Dr. Jesús Escribá, médico neurofisiólogo del Hospital Casa de  Salud especializado en medicina del sueño: “Estamos ante un nuevo trastorno del sueño: el insomnio tecnológico. La simple pero cercana luminiscencia de la pantalla de estos dispositivos es un estímulo muy contraproducente para conciliar el sueño y este hábito genera una doble adicción: la tecnológica y la de la necesidad de un fármaco para dormir

El uso nocturno de internet y otras aplicaciones tecnológicas han desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir pero también están detrás del llamado insomnio de mantenimiento al ser causantes de gran número de despertares: “Tan importante es desconectar de todo una hora antes de acostarnos como mantener los móviles y portátiles apagados y fuera de la habitación durante nuestro sueño

Sin embargo, no sólo la tecnología está en relación con el reciente repunte de casos de insomnio. También la profunda crisis socioeconómica que vivimos y el abuso de psicofármacos tiene la culpa de que durmamos cada vez menos y peor.

De hecho, España lidera el ranking de “smartphones” y de consumo de psicofármacos en Europa. Aplicaciones como el “WhatsApp” y fármacos como el “Orfidal” están cada vez más presentes en nuestra rutina al acostarnos por la noche.

Según Escribá “Los problemas no resueltos del día a día se van acumulando hasta generar, entre otras cosas, tensión y ansiedad. En nuestra consulta enseñamos estrategias para no llevarnos los problemas a la cama y evitar que interfieran en el sueño, porque, de lo contrario, al día siguiente, tendremos, además, los problemas derivados de no haber dormido bien

La solución para dormir bien no siempre es farmacológica y muchas veces una terapia medico-psicológica personalizada y especializada es la clave para resolver un trastorno de sueño.

Según puntualiza Jesús Escribá  “Cuando el insomnio deja de ser puntual para convertirse en habitual conviene acudir a un especialista. Sin embargo, muchos pacientes prefieren tomar la “pastilla para dormir”, sin saber que, más allá del primer mes, se desaconseja su uso pues pierde eficacia, crea dependencia , enmascara el trastorno de sueño y, a largo plazo, incrementa el riesgo de muerte” afirma Escribá.

 Tardar más de 30 minutos en conciliar el sueño, despertarse con frecuencia, roncar y respirar con dificultad, rechinar los dientes, estar inquietos o mover las piernas por la noche, levantarse sin sensación de descanso o padecer sueño durante el día son algunos de los signos que indican que sufre un trastorno del sueño y debe consultar a un especialista.

 Los trastornos del sueño se han convertido en la enfermedad más frecuente en la sociedad actual, multiplicando hasta 20 veces su incidencia en los últimos años.

Artículo referenciado en:
RADIO
-Cadena COPE (España): http://www.cope.es/player/Noche-movil-habitacion-&id=2015020600340001&activo=10
-EsRadio, Aragón Radio, Cadena SER

PRENSA
-ABC (España): http://www.abc.es/tecnologia/informatica-soluciones/20150203/abci-moviles-pantallas-sueno-201501301657.html
-WebAdictos (España): http://webadictos.com/2015/02/06/dormir-con-el-celular-insomnio/
-Nuevo Diario y Diario Popular (Argentina): http://www.diariopopular.com.ar/notas/215989-las-consecuencias-que-produce-no-apagar-el-celular-la-noche
-Diario Universal y Pulzo (Colombia): http://www.pulzo.com/tecnologia/284001-apague-ese-celular-estas-5-cosas-pesimas-le-pueden-pasar-si-lo-deja-prendido-de
-Diario de Morelos (México): http://www.diariodemorelos.com/content/la-peor-hora-para-checar-tus-redes-sociales-es-antes-de-dormir-seg%C3%BAn-expertos

Posted in Destacadas by Jesus Escriba

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