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1 16 mayo, 2012

Los días 25 y 26 de mayo se desarrollarán en Almagro las II Jornadas de Medicina del Sueño, promovidas por la Asociación Profesional de Medicina del Sueño (APROMS), dando continuidad a la primera edición de esta convocatoria que se desarrolló en junio del pasado año con un importante éxito de participación.

Esta nueva cita contará con un importante elenco de ponentes de reconocido prestigio procedentes de varios puntos del territorio nacional, poniendo el broche final la Conferencia Especial del Dr. Eduard Estivil, pediatra, neurofisiólogo y autor del best seller ‘Duérmete niño’.

Víctor Fernández-Armayor Ajo, director del Comité Organizador, explica que el objetivo del equipo que lidera es dotar a las jornadas “del máximo nivel en la perspectiva multidisciplinar, invitando a ponentes de las diversas especialidades que de un modo u otro abordan los trastornos del sueño, faceta de la medicina en constante crecimiento y que afectan al 20-25 % de la población en algún momento de sus vidas”. Los profesionales que asistan al evento obtendrán una base teórica sobre diagnóstico y la tipología de los distintos trastornos del sueño, así como de las enfermedades médicas y psiquiátricas asociadas a dichos trastornos, y adquirirán conocimientos prácticos sobre el manejo terapéutico de este tipo de patologías, abordadas desde un punto de vista multidisciplinar de las distintas especialidades.

I+D+i
De las “Estrategias I+D+i en Medicina del Sueño” hablará el Dr. Jesús Escribá, neurofisiólogo Clínico del Instituto de Medicina del Sueño-Hospital Casa Salud (Valencia). La Medicina del Sueño es una de las disciplinas con mayor progreso científico-tecnológico en la última década. Tal y como explica el Dr. Escribá, “sus particularidades hacen que este avance esté cada vez más ligado al desarrollo de nuevas aplicaciones y equipos informáticos, internet, técnicas de comunicación y proyectos empresariales relacionados con la salud y el descanso, ofreciendo así grandes posibilidades de mejora en los recursos que tenemos para solucionar algunos problemas de sueño y reinvirtiendo todo este conocimiento a su vez en nuestro desarrollo profesional”. De esta forma, durante su intervención, Jesús Escribá hablará sobre “soportes de descanso personalizados, nuevas evidencias científicas sobre la etiología de algunas patologías de sueño y los beneficios para nuestra salud de la ionización ambiental, radiaciones electromagnéticas inductoras de sueño, equipos inalámbricos de electrodiagnóstico o complementos para mejorar el tratamiento de los pacientes con SAHS”.

FUENTES: http://www.globalclm.com/j-ciudad-real/j-ciudad-real-provincia/725039-los-dias-25-y-26-de-mayo-se-desarrollaran-en-almagro-las-ii-jornadas-de-medicina-del-sueno

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7 mayo, 2012

Para millones de personas en el mundo, dormir bien una noche depende de una pequeña pastilla. Sin embargo, esta “solución” también implica un mayor riesgo de muerte, según un estudio de la Clínica Scripps, en California (EE.UU.).

Tras un análisis que involucró un seguimiento de dos años y medio a más de 34 mil pacientes adultos, con una edad promedio de 54 años y donde 10.529 de ellos consumían hipnóticos recetados, los expertos concluyeron que quienes los consumían tenían 4,6 veces más riesgo de muerte y 35% más posibilidades de enfermar de algún cáncer.

“Nuestro estudio muestra que estas pastillas son peligrosas y pueden causar la muerte, contribuyendo a la aparición de cáncer, enfermedades cardíacas y otras dolencias”, dijo el autor del estudio, Daniel F. Kripke.

El estudio consideró ocho de los fármacos hipnóticos más comunes (entre ellos, el zolpidem y el temazepam). Los pacientes medicados fueron comparados con otros de la misma edad, género y enfermedades asociadas que no consumían este tipo de fármacos.

Incluso en aquellos pacientes que sólo tomaron entre una y 18 pastillas al año, el riesgo de muerte aumentaba 3,6 veces.

También se evidenció un aumento de 35% en la posibilidad de desarrollar cáncer entre aquellos pacientes a los que se les prescribieron, al menos, 132 dosis hipnóticas durante un año, en comparación con aquellos que no tomaron medicamentos.

“Nuestros resultados se basan en datos de observación, por lo que, a pesar de que hicimos todo lo posible para garantizar su validez, aún es posible que otros factores expliquen las asociaciones”, dijo Lawrence E. Kline, del Centro Familiar de Sueño Viterbi de la Clínica Scripps y coautor del estudio.

Según el experto, el trabajo debiera incitar a médicos a recetar otras alternativas para la conciliación del sueño, antes de los hipnóticos.

Sólo en EE.UU. el consumo de estos medicamentos creció un 23% entre 2006 y 2010, y en 2010 entre un 6% y un 10% de la población los había consumido.

En Chile, de acuerdo a un estudio de 2010 de la Sociedad Chilena de Medicina del Sueño, cerca de un 7% de la población los consumía.

A juicio de Andrea Contreras, neuróloga de Clínica Las Condes y especialista en trastornos del sueño, la controversia que une hipnóticos y aumento de muertes viene desde hace más de 30 años. “Ningún estudio ha mostrado un mecanismo claro que explique una razón. Se piensa que el uso prolongado de benzodiazepinas alteraría el mecanismo inmunológico, pero no hay nada definitivo”, aclaró.

Además, dijo, hay que considerar que quienes los toman son, en su mayoría, adultos con otras enfermedades asociadas.

Para Leonardo Serra, neurólogo del Centro de Trastornos del Sueño de Clínica Alemana, la mortalidad es multifactorial, por lo que no depende sólo del uso de medicamentos, de la raza, el género o la edad del paciente. De hecho, el estrés es una de las causas por las que se recetan. “Las personas estresadas tienen problemas de sueño y se les recetan por un corto período. Pero sabemos que el estrés también influye en otras enfermedades, como el cáncer y males vasculares. La gente con estrés consume más cafeína, fuma más, se alimenta mal, puede abusar de drogas o del alcohol”, señaló.

FUENTE: http://diario.latercera.com/2012/02/29/01/contenido/tendencias/16-102182-9-estudio-sugiere-que-pastillas-para-dormir-aumentan-46-veces-el-riesgo-de-muerte.shtml

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25 abril, 2012

Estudios en animales mostraron daño en vasos sanguíneos de este órgano.

25 Abril 2012- Texas, USA. Científicos del Baylor College of Medicine de Houston  comprobaron que basta que una persona sufra por 30 días de apnea obstructiva del sueño para que los vasos sanguíneos de su cerebro muestren daño, lo que a la larga puede desencadenar un derrame en este órgano.

La apnea obstructiva del sueño es un trastorno en el que en forma recurrente, y mientras se duerme, las vías respiratorias colapsan, impidiendo que el oxígeno llegue al cerebro.

En este caso, los expertos usaron un nuevo modelo experimental, mucho más real que el utilizado en los estudios anteriores, que sólo interrumpía el paso del oxígeno. La investigación, encabezada por Randy F. Crossland y patrocinada por la American Physiological Society (APS), incorporó todas las consecuencias fisiológicas que intervienen en este tipo de apneas en los seres humanos. Así, los animales que formaron parte del estudio fueron sometidos a 30 apneas de 10 segundos de duración, una por cada hora. Al término de las ocho horas de sueño que les eran permitidas a diario, los animales sufrían 240 interrupciones de oxígeno. En el mes que duró la medición, los individuos tuvieron 7.200 apneas.

Al término de este período, la función cerebral se redujo hasta un 22%. Esto, porque las células de las paredes de las arterias del cerebro sufrían disfunciones similares a las que tenían los pacientes en riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares. “Hay dos hallazgos importantes en estos resultados”, dijo el investigador Randy Crossland. “El primero es el modelo en sí mismo. El nuevo modelo nos permite estudiar la enfermedad completa y entender mejor cómo la exposición repetitiva a la apnea afecta al cuerpo. La segunda es que sólo un mes de moderada apnea obstructiva del sueño produce una alteración de la función cerebral, que podría resultar en un derrame. Un hallazgo que pone de relieve el impacto negativo que la apnea puede tener en el cuerpo”.

Además del riesgo cerebrovascular, quienes sufren de apneas del sueño padecen de somnolencia durante el día, dolor de cabeza matutino, disfunción sexual y cambios en su estado de ánimo y de comportamiento.

Según un estudio de la Universidad de California, en San Francisco, la falta de oxígeno también afecta el flujo sanguíneo que llega al cerebro, causando daño cognitivo y mayor riesgo de demencia en la vejez.

Cuando esta disfunción del sueño ocurre en los niños, estos tienen una mayor tendencia a tener problemas de conductas socio-emocionales, debido a una mala oxigenación.

 

FUENTE: http://diario.latercera.com/2012/04/24/01/contenido/tendencias/16-106948-9-en-solo-30-dias-apneas-obstructivas-del———-sueno-causan-dano-evidente-en.shtml

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1 17 abril, 2012

-El insomnio representa la patología médica más frecuente entre la población lorquina
-Terremoto y paro: la peor combinación para dormir bien

Tras el terremoto de hace 1 año, muchas son todavía las secuelas y “sueños” que quedan por cumplir, para que todo vuelva a la normalidad y esta ciudad murciana vuelva a dormir bien.
• El Hospital Virgen del Alcazar a través de su Unidad de Sueño colabora en la feria de la Salud y ofrece información gratuita sobre trastornos del sueño a través del portal web www.dormirbien.info.
• Antidepresivos e hipnóticos, en el top de ventas de fármacos en 2011. Los expertos alertan sobre los peligros de la automedicación crónica.

Lorca, Abril del 2012.- Para muchos, la actual crisis equivale a desempleo, depresión, ansiedad para llegar a fin de mes y, en definitiva, una incertidumbre económica y social que llega a quitar el sueño. Pero para los lorquinos, a todo ello, se añade un factor más: las secuelas del terremoto y, de entre ellas, el insomnio destaca por ser la enfermedad más frecuente en nuestra ciudad, hasta el punto de que en los últimos años se ha multiplicado hasta 20 la incidencia de casos y/o consultas asociadas a no dormir bien o de forma insuficiente.

Expertos en medicina del sueño advierten de que “los trastornos del sueño afectan a todas las edades y clases sociales, sin distinción, constituyendo un serio problema de salud pública”. Se trata de una patología “preocupante” por sus múltiples consecuencias. A corto plazo provoca somnolencia excesiva diurna, pérdidas de memoria, dificultades en la concentración; y a largo, obesidad, diabetes, hipertensión, trastornos mentales, etc. Es igualmente una enfermedad de marcada prevalencia en el tiempo que supone un indiscutible gasto sanitario. Para combatir los trastornos psiquiátricos o de sueño, la mejor solución no pasa siempre por la medicación crónica, y mucho menos por la automedicación”, según recuerda el doctor Jesús Escribá,. El ranking de fármacos más vendidos en España estuvo encabezado en 2011 por antidepresivos e hipnóticos, si bien “el abuso de psicofármacos supone un peligro evitable de primera magnitud”, alerta el también director del portal www.dormirbien.info. “La extendida opción de automedicarse para dormir mejor sólo sirve para enmascarar, cronificar y agravar el problema”, matiza.

Damnificados por el terremoto y el paro, los principales perjudicados.
En el pasado 2011 aumentaron un 5% las consultas por ansiedad e insomnio en la región de Lorca, en clara relación con la situación socioeconómica actual y el terremoto del mes de mayo. La mayoría, fueron en relación con el llamado “insomnio condicionado al hábitat” que aparece cuando se duerme fuera de casa o, en definitiva, en otro lugar diferente del habitual. “Nunca he vuelto a dormir como antes, en mi casa”, refieren la mayoría de pacientes.
Y es que, casi 1 año después, muchos de aquellos que consultaron, todavía no han resuelto su problema dada la ausencia de soluciones reales a ambos conflictos y, lo que es peor, sus trastornos se han cronificado al tiempo que todavía no han superado el estrés post-traumático fruto de todo lo vivido en aquellos días y, lo que es peor, la mayoría viven “dependientes” de un fármaco que les ayude a dormir o estar más tranquilos.
Las personas que acaban de perder su empleo (que llega ya al 25% en la Región) y/o su casa (todavía hay cerca de 10000 personas fuera de sus casas) son las principales víctimas de los trastornos del sueño. En su caso, además del trabajo y su hogar, abandonan “sus rutinas regulares de sueño, es decir, acostarse y levantarse cada día a la misma hora y en el mismo sitio”, explica Escribá. Esta falta de hábito, unida a la frustración derivada del desempleo y de ver cómo, con el tiempo, no se arreglan las cosas, supone “un cóctel explosivo que desencadena en trastornos del sueño muy severos, que son necesarios de tratar de forma preferente pero no necesariamente con pastillas que, para nosotros, siempre serán la última opción”. Además, “el reciente cambio de horario y los cambios climatológicos bruscos propios de estos meses empeoran ciertos trastornos del sueño, repuntando así de forma llamativa, por ejemplo, los casos de insomnio”.

¿Cuándo se debe acudir al especialista?
Si el posible afectado tarda más de 30 minutos en conciliar el sueño, se despierta con frecuencia por la noche, tiene dificultades para volver a dormirse, respira con dificultad, rechina los dientes, tiene pesadillas frecuentes o percibe el sueño como de mala calidad y poco reparador durante más de un mes, es el momento de realizar la consulta.
Nuevo portal web sobre medicina del sueño
Con el objetivo de ayudar a este tipo de pacientes que, en general, suelen ser reticentes a asumir y contar sus problemas de sueño, el especialista en neurofisiología y responsable de la Consulta de Trastornos del Sueño del Hospital Virgen del Alcazar ofrece de forma gratuita (previo sorteo) consultas a cualquier interesado que se registre en el portal www.dormirbien.info durante el mes de Abril.
Este nuevo portal web defiende un concepto de medicina del sueño eficaz, rápida, sencilla, asequible e interdisciplinar, basada en un óptimo enfoque inicial especializado tanto a nivel de consulta presencial (como la ubicada en el Hospital Virgen del Alcazar) como a distancia (por videoconferencia y teléfono), a partir de la cual se decide cuál es el método diagnóstico y el tratamiento de elección de forma personalizada para cada caso.

Fuente: WWW.DORMIRBIEN.INFO, Salud21 (rotativo sociosanitario de la región de Murcia, abril 2011 http://www.salud21murcia.es/index.php)

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1 abril, 2012

La falta de sueño conlleva un aumento de las hormonas que incitan al apetito y a la ingesta de alimentos ricos en grasa y azúcares

La falta de sueño conlleva un aumento de todas las hormonas que incitan al apetito y provoca la ingesta precisamente de alimentos ricos en grasa y azúcares, lo que repercute en un incremento del peso corporal. Sin embargo, una sola hora de diferencia en la duración del sueño por sí sola es capaz de poner en marcha mecanismos que ayudan a mantener el peso, según han explicado expertos con motivo del Día de la Persona Obesa, que se celebra este miércoles.

Dormir al menos 8 horas diarias es una más de las actitudes que deben adoptarse para intentar conseguir y mantener un peso adecuado, explican expertos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) .

Al parecer, esto es consecuencia de dos hormonas -leptima y la ghrelina- relacionadas con el apetito y que se modifican con las horas de sueño. “La leptina, que inhibe la sensación de hambre, y la ghrelina, que estimula el apetito”, explica el presidente de la SEEN, el doctor Javier Salvador. Así, a menor tiempo de sueño, las concentraciones de leptina disminuyen y aumentan las de ghrelina, o lo que es igual, cuanto menos dormimos más queremos comer.

“En la última década se ha puesto en evidencia la existencia de una estrecha correlación entre dormir pocas horas y un mayor riesgo de ser obeso. Es por ello que para prevenir el desarrollo de obesidad en nuestra sociedad, así como para intentar que las personas obesas pierdan peso, junto a los obligados cambios del estilo de vida (alimentación y ejercicio), es necesario dormir al menos 7 u 8 horas diarias”, añade.

En concreto, el coordinador del Grupo de Trabajo de Obesidad de la SEEN, el doctor Albert Lecube, desaconseja dormir menos de 7 horas, y afirma que se ha comprobado que aumentar las horas de sueño de 6 o menos hasta 7 u 8 horas, durante un periodo de 6 años, se acompaña de un menor aumento del índice de masa corporal y de una menor acumulación de grasa corporal.

Asimismo, destacan la estrecha relación entre las horas de sueño y la presencia de obesidad en niños. Se ha constatado que los niños obesos duermen menos que aquellos niños que tienen normopeso, explica el presidente de la SEEDO, profesor Felipe Casanueva.

“En España, los niños duermen una media de menos de ocho horas al día, algo insuficiente y que, además, provoca otros hábitos perjudiciales con repercusión negativa en el incremento del peso corporal, como es no desayunar”, advierte Casanueva, quien hace hincapié del gran problema que supone la obesidad infantil, “dado que un alto porcentaje de niños obesos mantiene este trastorno cuando son adultos”.

Actualmente, añade Lecube, “se considera que en los niños, dormir 5 o menos horas casi duplica el riesgo de ser un adulto obeso”. De hecho existen estudios que apuntan que niños que más duermen durante sus primeros 11 años de vida tienen un menor riesgo de ser obesos en la edad adulta, independientemente del sexo, las horas que pasan viendo la televisión, la situación socioeconómica de los padres, o la actividad física que realicen.

SUEÑO DE BUENA CALIDAD

En relación a los adultos, lo expertos señalan que ocurre lo mismo. En gente mayor se ha observado que tanto el índice de masa corporal como el perímetro de cintura es significativamente mayor entre aquellos que duermen menos de 5 horas. En concreto, dormir menos se asocia con un aumento del perímetro de la cintura de 6,7 centímetros para los hombres y de 5,4 centímetros para las mujeres.

Junto a las horas de sueño, Casanueva añade que también es fundamental tener una buena calidad del sueño y, advierte de que “en España se sufre una de las mayores contaminaciones lumínicas y de ruido del mundo, lo que también incide en el aumento del peso”.

Por otra parte, recuerda que la relación entre sueño y obesidad es bidireccional, de forma que “la obesidad es el principal factor de riesgo para desarrollar alteraciones respiratorias y apneas durante el sueño y producir una mayor somnolencia diurna”. “En los niños, además esto supone un aumento del riesgo de hipertensión y cardiovascular”.

Asimismo, dormir poco se asocia también con un riesgo dos veces mayor de desarrollar una diabetes, así como con una mayor prevalencia de hipertensión arterial. Sin embargo, el principal factor de riesgo se asocia con la hipersomnia diurna y el mayor riesgo de accidentes.

En la actualidad, recuelan desde la SEEN y SEEDO, el 23 por ciento de la población española de más de 18 años tiene obesidad, enfermedad que está presente en el 35 por ciento de los mayores de 65 años. Junto a la disminución de la calidad de vida que comporta, aumenta también el riesgo de presentar otras enfermedades graves como la diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión arterial, el síndrome de apneas-hipoapneas del sueño, y diversos tipos de neoplasias, como cáncer de colon.

“Se trata de un problema de salud pública de primer orden, que se asocia a una gran comorbilidad y coste sociosanitario. Favorece la aparición de muchas enfermedades, siendo éstas más frecuentes que en las personas con peso normal”, afirma el presidente de la SEEN.

FUENTE: http://www.europapress.es/salud/noticia-cuanto-menos-duerme-mas-quiere-comer-20111214143026.html

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5 marzo, 2012
Sueño más facil con iones positivos

Extras. Está científicamente probado que el mal descanso es origen de distintas enfermedades y trastornos. Preocupados por esto, un consorcio de instituciones, empresas y profesionales de la Comunitat Valenciana ha creado ‘Ionized’, un desarrollo pionero en la liberación de iones negativos que se aplicará al ámbito del descanso. Los iones se liberan por fricción con los movimientos naturales que hacemos al dormir, gracias a un tejido inteligente que envuelve el colchón. La investigación se ha llevado a cabo en colaboración con la Universidad Politécnica de Valencia.

Cada vez se descubren más enfermedades directamente relacionadas con un mal descanso, por eso es en este ámbito en el que se está investigando intensamente para no sólo mejorar nuestro descanso, sino también para que durante esas horas de sueño nuestro sistema reciba influencias beneficiosos para nuestra salud. Es lo que consigue Ionized a través de la liberación de iones negativos.
Gracias a un complejo trabajo de investigación se ha podido completar un innovador proceso que ha incluido la aplicación a productos textiles de compuestos que contienen micropartículas capaces de generar iones negativos, que permanecen sobre los textiles dando lugar a tejidos inteligentes.
Estos tejidos se han utilizado para recubrir los colchones y que liberen los iones por la fricción generada con los giros naturales que hacemos cada noche mientras dormimos.
Los iones negativos se expanden por la habitación, generando así una atmósfera más saludable para el descanso y la salud.
La apuesta valenciana
La materialización de Ionized ha sido posible gracias al consorcio entre la Universidad Politécnica de Valencia (UPV), el neurofisiólogo y especialista en medicina del sueño, Jesús Escribá, Innovatec Sensorización y Comunicación, Cliniconfort y Elastic Confort.
Todo el desarrollo se ha hecho en la Comunidad Valenciana y se trata de una investigación novedosa en todas sus fases, desde el desarrollo del textil inteligente y la liberación por fricción, así como la aplicación de los iones negativos en el ámbito del descanso.
La apuesta por aplicar Ionized en el descanso surge porque es precisamente durmiendo donde pasamos más horas de nuestra vida, y habitualmente el lugar donde descansamos es siempre el mismo. De ahí que se haya pensado en introducir esta innovación en el dormitorio, concretamente en el elemento más importante y próximo al usuario para un buen descanso: el colchón.
La compleja investigación se ha realizado en la Universidad Politécnica de Valencia y ha estado a cargo del Grupo de Gestión Integral en la Industria Textil (GIITEX), el equipo más destacado a nivel nacional en la aplicación de partículas (micro y nano principalmente) a textiles.
Beneficios
«La medicina del sueño es uno de los campos donde más se han comprobado las ventajas de la aplicación de los iones negativos. Estudios científicos con polisomnografía evidencian cambios significativos en parámetros como eficiencia de sueño, saturación de oxígeno en sangre o proporción de sueño profundo reparador, mejorando así nuestro estado de salud durante aproximadamente un tercio de nuestro tiempo de vida,»es decir, mientras dormimos”, afirma el doctor Jesús Escribá, médico neurofisiólogo especialista en trastornos del sueño.
Gracias a ‘Ionized’ se puede generar en el ambiente de una habitación un incremento de iones negativos capaces de influir en el bienestar. Así, se consiguen neutralizar los iones positivos generados por factores como la contaminación o los campos magnéticos de los aparatos eléctricos y que son origen de malestar, dolores de cabeza, agotamiento, insomnio o la generación de gérmenes.
Además de neutralizar los iones positivos, se generan los negativos, que son beneficiosos para reducir las bacterias, propiciar ambientes relajantes, reforzar el sistema inmunológico, mejorar la circulación sanguínea e incluso equilibrar nuestro ánimo, ya que los iones negativos generan serotonina en el cerebro, sustancia que se encuentra a niveles bajos en personas con tendencia a la depresión y la ansiedad.
Según el director de la investigación, Jaime Gisbert: «Lo excepcional del proceso de investigación es que ha sido un trabajo totalmente innovador, que ha incluido una fase muy intensiva de actividad inventiva y que se ha plasmado en una aplicación industrial para beneficio de las personas, yendo así más allá del laboratorio, uno de los principales retos de los investigadores».
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3 marzo, 2012

El cuerpo humano puede soportar la sed y el hambre más que la falta de sueño, que condiciona al individuo el resto de su vida, según ha informado el doctor Jesús Escribá, experto en trastornos del sueño del Hospital Casa de la Salud.

Al respecto, ha explicado que dormir bien y lo suficiente es “vital” para el bienestar, mientras que “si dormimos poco o mal, nos arriesgamos a tener problemas que van más allá del simple cansancio y que pueden afectar a aspectos tan importantes como el rendimiento escolar y laboral”.

De hecho, ha advertido de que “dormir poco y mal, sobretodo en edades tempranas, condiciona la salud del individuo durante el resto de su vida”, ha afirmado. Así, ha evidenciado que “el trabajo, los estudios, las obligaciones familiares, en definitiva, nuestro ritmo de vida provocan que, en muchas ocasiones, el sueño se resienta”, por lo que “solemos robar a la almohada horas para hacer otras cosas y como consecuencia, aparecen síntomas de somnolencia diurna, disminución de la atención y de la memoria, e incluso, depresión”.

El doctor Escribá afirma que, “el sueño es una necesidad básica del hombre, tanto como respirar, comer alimentos saludables o hacer ejercicio y, por tanto, es fundamental para vivir más y mejor” y se ha referido a los diversos estudios que han puesto de manifiesto que esa reducción de las horas de sueño altera el sistema hormonal e inmunitario, así como el metabolismo, favoreciendo el desarrollo de infecciones, diabetes, obesidad o problemas cardiovasculares.

Así, “con mayor prevención, reconocimiento y tratamiento de los trastornos de sueño será posible disminuir sus efectos negativos en la sociedad”. Para ello, es fundamental acudir a un especialista en trastornos del sueño tan pronto como sea posible porque, hoy en día, disponemos de medios diagnósticos excelentes y tratamientos muy eficaces para poderlos solucionar”. No hay que olvidar que “el cuerpo humano puede soportar el hambre y la sed más que la falta de sueño”, puntualiza el doctor Escribá.

Problemas como el insomnio, la apnea del sueño, abuso de pastillas para dormir, son más frecuentes en la sociedad de lo que se puede pensar en un principio. “Los trastornos del sueño son, en conjunto, la patología médica más prevalente en la sociedad actual”, ha apostillado.

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30 noviembre, 2011

Todos conocemos los síntomas. Te pesan los párpados y tu visión se vuelve borrosa. Tu cabeza se siente tan pesada que no la puedes sostener y tu barbilla se cae hacia tu pecho. No puedes dejar de bostezar. El diagnóstico es claro para la mayoría de nosotros: tienes sueño.

Yo sé cómo se siente, cómo se ve y tú también lo sabes. ¿Entonces por qué en muchos estudios se muestra que la mayoría de nosotros hemos conducido con somnolencia y muchos de nosotros lo hacemos de forma regular?

No somos una cultura que toma en serio al sueño. Pensamos que cuando nuestras vidas se vuelven tan ocupadas que no nos alcanza un día de 24 horas, podemos recurrir a tiempo extra eliminando nuestras horas de sueño.

En muchas encuestas realizadas en las últimas cuatro o cinco décadas se muestra una constante disminución en el número de horas que la gente ocupa para dormir. Puedes considerar el aumento en los trabajos por turnos, el incremento de los trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño, pero cientos de miles de somnolientos conducen un vehículo todos los días.

Este domingo es el Día Mundial en Recuerdo de las Víctimas de Accidentes de Tráfico. Degún la Organización Mundial de la Salud, cada año mueren 1.3 millones de personas y 50 millones sufren daños, en ocasiones discapacitantes, debido a accidentes en vialidades.

En una encuesta reciente realizada por la Fundación AAA para la Seguridad Vial, un tercio de los encuestados admitió que condujo con sueño en los últimos 30 días. En una encuesta de la Fundación Nacional de Sueño de Estados Unidos (NSF, por sus siglas en inglés) de 2005, el 60% de aproximadamente 1,000 conductores, admitió que había conducido con sueño durante el año anterior, y el 37% confesó que se había quedado dormido detrás del volante.

Educar a la gente sobre los peligros de conducir somnoliento es un paso clave para la prevención, ya que la frecuencia con que se hace es difícil de cuantificar. Primero, porque no existe una prueba estándar para determinar la fatiga del conductor, como la que existe con los conductores ebrios. En segundo lugar: los accidentes que se relacionan con la fatiga ocurren generalmente cuando alguien conduce solo. Finalmente: una característic espeluznante de los accidentes que se relacionan con la somnolencia es que comúnmente son mortales.

Los investigadores descubrieron que un accidente que se debe a la fatiga a menudo no deja marcas de neumáticos ni señales de que el conductor trató de corregir el rumbo del vehículo, como se ven en los accidentes por manejar en estado de ebriedad.

En numerosos estudios se demostró que la somnolencia puede afectar la habilidad para conducir tanto como estar borracho. De hecho, estar despierto durante 20 horas seguidas hace que el desempeño del conductor promedio sea tan malo como el de alguien con un nivel de alcohol en la sangre del 0.08%, actualmente el límite legal.

La somnolencia en combinación con el estado de ebriedad es particularmente mortal. No es ninguna sorpresa que los más propensos a conducir con sueño son los jóvenes, entre los 18 y los 29 años, especialmente los hombres, y es el mismo grupo de edad que participa en el mayor número de accidentes de tráfico. Otros grupos de personas que informan que conducen con sueño son los trabajadores por turnos, los choferes profesionales y los adultos con hijos en el hogar.

Consejos para evitar conducir con sueño:

1. Dormir suficiente

Reconoce que el sueño es un componente esencial de la salud y duerme las siete u ocho horas cada noche que la mayoría de la gente necesita.

2. Trata tus trastornos de sueño

Recibe un tratamiento para los trastornos del sueño como el insomnio, la apnea obstructiva del sueño, el síndrome de piernas inquietas y la narcolepsia.

3. Prevén tus horarios

Evita conducir entre las de las 02:00 y las 06:00 horas, cuando la necesidad de dormir es más fuerte. También debes estar consciente de la caída de la tarde. Los accidentes que se deben a la fatiga a menudo se producen entre las 14:00 y las 16:00, durante la caída circadiana del estado de alerta. (Alrededor de la hora de la comida.)

4. El café es tu aliado en emergencias

Aunque la cafeína no es un sustituto para una buena noche de sueño, puede ayudar a manenerte alerta. Así que a menos que sufras de insomnio o tengas una condición médica que aumenta debido a la cafeína, entonces, por todos los medios busca una buena taza de café cuando tengas que manejar y sepas que no estás en tu momento de mayor alerta.

5. Detén el vehículo.

Si tienes síntomas de somnolencia, no pienses que puedes controlar el impulso. Muchos lo intentan con consecuencias fatales para ellos y para sus compañeros de viaje. Busca un lugar seguro e intenta tomar una siesta de entre 10 y 20 minutos. En los estudios se demostró que como resultado de una siesta corta hay un mayor estado de alerta y un mejor rendimiento.

6. Limita el kilometraje

Evita conducir grandes distancia solo, especialmente durante la noche.

7. Toma descansos

La Fundación Nacional estadounidense del Sueño recomienda que tomes un descanso, te bajes del coche a estirar las piernas o sólo te orilles a descansar, cada dos horas si conduces distancias largas.

8. Alerta a los jóvenes

Habla con los jóvenes, y especialmente con tus hijos adolescentes que empiezan a conducir, sobre los peligros de conducir con somnolencia.

El 96% de los encuestados por la Fundación AAA sienten que es “inaceptable” que la gente conduzca mientras le cuesta trabajo mantener los ojos abiertos. Sin embargo, sólo en un estado en Estados Unidos, es ilegal conducir mientras sabes que estás fatigado. Maggie’s Law (La ley de Maggie) se promulgó en Nueva Jersey después de la muerte en 1997 de Maggie McDonnell, una estudiante universitaria que murió cuando un conductor, que admitió que estuvo despierto durante 30 horas seguidas, se estrelló en su automóvil.

Conducir somnoliento es mortal y es hora de que lo tomemos en serio.

FUENTE: CNN MEXICO

Posted in Destacadas, Noticias, Noticias de otros by Jesus Escriba
31 enero, 2011

EUROPA PRESS Especialistas en trastornos del sueño advirtieron ayer sobre los excesos de falta de sueño y el consumo de estimulantes en época de exámenes entre los estudiantes. Así, expertos del Hospital Casa de Salud de Valencia coinciden en que el uso de fármacos estimulantes de la vigilia se ha generalizado mucho en los últimos años entre el colectivo de estudiantes “como ayuda para estudiar más y mejor”, pese a asegurar que “esta creencia es falsa”.
Así, el médico neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud y responsable de la Consulta de Trastornos del Sueño, el doctor Escribá, recomienda que antes de tomarlos se consulte con un especialista porque “no siempre están indicados”. Además, asegura que existen “muchas otras formas de adaptar los horarios de sueño a las épocas de exámenes sin el riesgo de sufrir problemas de salud y de disminuir el rendimiento de estudio”.
En el caso de estudiantes noveles o que afrontan la época de exámenes de secundaria o de la universidad por primera vez “saber cómo influye el sueño en los procesos de aprendizaje y memoria es muy importante para sacarle provecho a las horas de estudio”, manifiesta este experto.
Fármacos como las anfetaminas y derivados son los más usados por “sus espectaculares efectos reduciendo la fatiga y la necesidad de dormir”. Pero, en realidad, según apuntó Escribá, “estas sustancias sólo ayudan a disponer de más horas de estudio a costa de las de sueño y, sin embargo, aumentan los errores de comprensión y esquematización, con lo que disminuyen el rendimiento”.

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