Categoría: Destacadas

1 noviembre, 2018

De todos es sabido el sobreabuso que se hace actualmente de psicofármacos neurotrópicos para tratar trastornos del sueño. En el Instituto de Medicina del Sueño consideramos que la clásica “pastilla” para dormir es nuestra última opción y ya llevamos más de 8 años ofreciendo terapias alternativas para mejorar tu sueño, ofreciendo soluciones sin tener que recurrir a medicamentos que a medio y largo plazo suelen perder eficacia, crear dependencia e incluso enmascarar otro problema de salud o aumentar el riesgo de sufrir patologías muy graves como demencia y cáncer.

Además, gracias a servicios como el bono “DORMIR MEJOR” o el bono “RESPIRA“, ofrecemos soluciones alternativas garantizadas a problemas tan comunes como el insomnio o la roncopatía y apnea postural, sin necesidad de usar hipnóticos o mascarillas y dispositivos de CPAP.

Nuestras consultas y pruebas amplias y personalizadas permiten estudiar cada caso óptimamente y normalmente tratar la causa del problema o, en su defecto, mejorar la cantidad y calidad de sueño con sustancias inocuas para nuestro organismo.

Posted in Destacadas by Jesus Escriba
10 abril, 2018

En el Instituto de Medicina del Sueño estamos de enhorabuena y celebramos nuestros últimos premios y reconocimientos con nuevas colaboraciones, ofertas y novedades, que, como siempre,  queremos compartir contigo.

Entre los premios destacan los de empresa con “Excelencia en Salud”, uno de los premios más prestigiosos para empresas del ámbito sanitario, otorgado por la Fundación Mundo Ciudad, que nos sitúa entre las mejores entidades dedicadas al cuidado de la salud y pone en valor nuestra gran labor, entrando así en el exclusivo Ranking Internacional de las Entidades con Mejor Excelencia a la Salud

y entre los reconocimientos el ofrecido por la Unión Europea, el Ministerio de Trabajo y Seguridad Social y la Cámara de Comercio de Valencia, como “Empresa comprometida con el empleo juvenil”:

y entre las novedades y nuevas colaboraciones, hay que mencionar:

  • Nuevos bonos combinados de consultas y pruebas de sueño. Benefíciate ya de esta promoción aquí
  • Perfil en Linked-In para acercarnos más a futuros colaboradores y, con ello, ayudar también a más pacientes a dormir mejor.
  • Novedosas terapias de psicología presencial y multimodal on-line, que ya puedes conocer aquí, con descuentos especiales para todos nuestros pacientes con insomnio crónico, ya disponibles en el área de paciente.
  • Nueva consulta presencial en Clínicas DH, policlínica de referencia en Valencia, con horarios más amplios y más dias de consulta
  • Participación en el proyecto SmartCities, vanguardista en sanidad y educación, para que los más pequeños de la región de Murcia, aprendan desde muy temprano a dormir mejor y sean conscientes de la importancia que tiene el sueño para crecer sanos y salvos de problemas de salud.
  • Colaboradores y distribuidores de Herbalife, especializada en nutrición, salud y belleza, que nos va a permitir ofrecer asesoramiento personalizado nutricional en nuestras consultas y disfrutar de sus excelentes productos para dormir mejor, perder peso y, en general, mejorar nuestro bienestar.
  • Nuevo programa de tratamiento online del insomnio de 3 meses, con un 20% de descuento (más información aquí).
  • Acuerdos con centros colaboradores en Latinoamérica. Recuerda hacer nuestro test de sueño , para ofrecerte la mejor y más cómoda opción para solucionar tu problema de sueño

Crecemos y mejorados gracias a ti, porque nuestro objetivo es cuidar de tu sueño, para que duermas mejor

Posted in Destacadas by Jesus Escriba
28 febrero, 2018
  • ¿Qué tal si te dijeran que existe un método efectivo para bajar de peso, que es gratis y no requiere que cambies tus hábitos de dieta o ejercicio?

 

  • ¿Incapaz de levantarte a primera hora para ir al gimnasio? Quizás quedarte durmiendo pueda ser la mejor opción para perder esos kilitos de más.

 

  • Somos lo que dormimos y lo que comemos y ahora te ofrecemos estudiar tu alimentación de forma totalmente gratuíta aquí

 

La importancia de dormir suficiente y bien es fundamental para que nuestra cuerpo esté apto para afrontar el nuevo día. Las ventajas de dormir mejor son numerosas y el sueño en sí es uno de los secretos mejor guardados para bajar de peso.

¿Qué ocurre mientras dormimos?
Según un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Health Promotion, existe una sorprendente conexión entre sueño y peso que conlleva una asombrosa conclusión: dormir puede reducir la grasa corporal.
Los investigadores de la Universidad de Brigham Young (BYU) se centraron más en evaluar el momento del día en el que se descansa y la calidad del sueño que en el número de horas de sueño. En general, se recomienda descansar entre 6 y 9 horas, pero en esto del dormir también se aplica la máxima de que importa más la calidad que la cantidad.
Así, al estudiar los patrones de sueño y el estado físico de 300 jóvenes universitarias durante una semana, los investigadores descubrieron que las participantes que durmieron menos de 6,5 o más de 8,5 horas de sueño por noche tenían más grasa corporal.

Pero la clave de la interconexión entre sueño y alimento, una vez más, es hormonal: “Son dos las hormonas en nuestro cuerpo que gestionan las necesidades de sueño y de alimento : la grelina y la leptina” , afirma el Dr. Jesús Escribá, director del Instituto de Medicina del Sueño, que nos comenta que “la primera es la que controla el apetito y gestiona la sensación de hambre y las ganas de comer; mientras que la segunda determina la saciedad y nos indica que debemos dejar de comer. Ambas controlan el metabolismo de la grasa monitorizando cuánta energía entra en el organismo y regulando nuestra ingesta. Así, cuando no dormimos lo suficiente, nuestro organismo tiene más grelina que leptina por lo que recibimos la señal de que necesitamos más energía y la sensación de hambre se fortalece”.

 


La influencia de las variaciones del sueño
No es la primera vez que se analiza la relación entre cantidad de horas de descanso y los efectos hormonales de sus variaciones, pero lo novedoso de este estudio es que, durante este análisis, descubrieron que tener una hora concreta para acostarse y, todavía más importante, la cantidad de estados de vigilia que tuviesen durante las horas de sueño, estaban directamente relacionados con tener más o menos grasa corporal.

Las participantes que registraron más de 90 minutos de variación en su sueño, ya fuese porque se desvelasen durante la noche o porque se acostasen o despertasen más tarde o temprano de lo habitual, eran más propensos a mostrar una mayor composición de grasa corporal, que los que tenían menos de 60 minutos de variaciones o modificaciones en los tiempos de descanso.

De todo ello, según concluye el Dr. Escribá, podemos concluir que “Las personas con variaciones del sueño superiores a 90 minutos son más propensas al tener más grasa corporal”

 

 

 

Los horarios regulares adelgazan
Todos nacemos con una especie de relojes internos conocidos como los ritmos circadianos. Estos ritmos son los cambios fisiológicos, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de aproximadamente 24 horas y que vienen dictados principalmente por los cambios en la luz del medio que nos rodea, pero, según comenta Escribá “son imprescindibles para que nuestro cuerpo esté en plena forma durante el día y no sólo afectan a nuestros horarios de sueño sino que también dictaminan muchas otras funciones complejas de nuestro organismo como la secreción hormonal”

Tener un tiempo de vigilia fijo los siete días de la semana ayuda a mantener el reloj circadiano a punto. Los tiempos de vigilia no tienen por qué ser negativos siempre que se repitan a diario. Como recuerda el doctor, “tener un tiempo de vigilia fijo los siete días de la semana ayuda a mantener el reloj circadiano a punto durante todo el día”.

La investigación encontró que aunque mantener una hora permanente para ir a dormir es fundamental, más importante aún es que las horas de vigilia sean constantes ya que tienen muchas más implicaciones en el hecho de optimizar la fisiología de nuestro cuerpo.

 

 

 

El sueño interruptus engorda

 

Por último, los investigadores observaron que la calidad del sueño afecta directamente a la composición corporal de las personas. Aquellas participantes que descansaban mejor estaban más delgadas. No es el hecho de dormir más o menos sino de hacerlo correctamente y de forma continuada.

Cualquier perturbación en el sueño ( apnea del sueño, estrés, dificultades para conciliar o manteenr el sueño por ansiedad o depresión, epilepsia, sonambulismo, movimientos nocturnos, etc…) impiden que las personas puedan disfrutar de los beneficios que reporta un sueño sólido y de calidad durante la noche. Entre otras cosas, se produce menos hormona del crecimiento y aumentan los niveles de cortisol –la hormona del estrés– y esto puede afectar a la producción de leptina y grelina alterando la composición de grasa corporal.

Es por ello que resulta fundamental mantener horarios fijos y regulares de sueño, yéndonos a dormir a la misma hora, durmiendo la misma cantidad de horas cada día y disfrutando de un descanso reparador y de calidad y si se tienen problemas de sueño, “es recomendable acudir a un especialista del sueño para evaluar cualquier problema que pueda estar contribuyendo a ese insomnio y, ahora además, regalamos un asesoramiento nutricional para mejorar sueño y nutrición en la misma consulta” , para todos aquellos que compren un producto en la nueva tienda on-line de nuestro colaborador Herbalife, aconseja el Director del Instituto de Medicina del Sueño, .

Posted in Destacadas by Jesus Escriba
31 enero, 2018

Iniciamos el año nuevo con muchas novedades, para asegurarte felices sueños en este 2018!

Entre ellas, destacamos la posibilidad de reservar una primera cita o prueba de sueño de forma cómoda, segura y totalmente reembolsable mediante el sistema PayPal, que garantiza la posibilidad de devolución si no queda satisfecho con nuestro servicio.

Nuestro compromiso sigue siendo la atención especializada en 24h desde que reserva su cita para una prueba o consulta, con la garantía de excelencia, profesionalidad, experiencia y eficacia que nos permite ofrecer lo mejor para usted de parte de nuestros expertos en Medicina del Sueño,  simplemente haciendo clic aquí.

Para el 2018, hemos ampliado nuestra red de centros colaboradores presenciales, ofreciendo atención en varios países de Latinoamérica como Costa Rica, Chile, Colombia y Argentina y terapia psicológica multimodal específica y especializada con descuentos entre el 5 y el 20% para aprender a dormir sin pastillas con un método revolucionario, que ya puedes disfrutar clicando aquí

Por otra parte, hemos firmado un acuerdo de colaboración con la multinacional Herbalife, especializada en nutrición, salud y belleza, que nos va a permitir ofrecer asesoramiento personalizado nutricional en nuestras consultas y disfrutar de sus excelentes productos para dormir mejor, perder peso y estar como nunca, comprándolos con un 25% de descuento sobre su precio original en nuestra tienda nutricional on-line. Para más información sobre cómo beneficiarte de evaluaciones totalmente gratuitas de tu sueño y tu estado nutricional, realiza nuestro test, llámanos al 807464165 o envia un e-mail a nutricion@dormirbien.info.

Además, durante el mes de Febrero ofrecemos hasta un 20% de descuento en nuestros servicios si eres un nuevo paciente y compartes nuestra última publicación en redes sociales y sorteamos consultas gratuítas entre todos aquellos que realicen nuestro test y la prueba gratuíta de nuestros recursos más novedosos:

 

 

  • Si no respiras bien por la noche, presentas ronquidos o apneas durante el sueño pero no quieres o puedes usar mascarillas de aire, prueba la única pastilla natural que mejora tu salud mientras duerme y previene posibles problemas cardiovasculares.
El Niteworks es un suplemento alimenticio nocturno con L-Arginina, L-Citrulina, Vitaminas C y E y Ácido Fólico, precursores y capaces de aumentar significativamente Óxido Nítrico, un gas que se crea de forma natural en el organismo y que es, posiblemente, una de las sustancias que más beneficios aporta a nuestro cuerpo.
 
Descubre la historia, los secretos y todas las ventajas de Niteworks aquí

Porque somos especialistas en tu sueño y sabemos que dormir mejor es salud, ponemos a tu alcance los más y mejores recursos y profesionales para mejorar tu cantidad y calidad de sueño. ¿ A qué esperas para empezar a dormir mejor? Reserva ya tu cita con nosotros aquí

 

Posted in Destacadas by Jesus Escriba
21 diciembre, 2017

Con la llegada de las fiestas navideñas, el Instituto de Medicina del Sueño (IMS) quiere regalar a sus nuevos pacientes la posibilidad de que prueben nuestras herramientas y terapias más novedosas, además de ofrecer más y mejores recursos, novedades y colaboraciones.

Entre las novedades, destacamos la posibilidad de reservar una primera cita o prueba de sueño de forma cómoda, segura y totalmente reembolsable mediante el sistema PayPal, que garantiza la posibilidad de devolución si no queda satisfecho con nuestro servicio.

Nuestro compromiso sigue siendo la atención especializada en 24h desde que reserva su cita para una prueba o consulta, con la garantía de excelencia, profesionalidad, experiencia y eficacia que nos permite ofrecer lo mejor para usted de parte de nuestros expertos en Medicina del Sueño,  simplemente haciendo clic aquí.

Además, hasta el 8 de Enero ofrecemos un 20% de descuento en nuestros servicios si eres un nuevo paciente y compartes nuestra última publicación en redes sociales y sorteamos consultas gratuítas entre todos aquellos que realicen nuestro test y la prueba gratuíta de nuestros recursos más novedosos:

 

 

Y todo ello sin olvidar que, desde Diciembre, ofrecemos atención en varios países de Latinoamérica como Costa Rica, República Dominicana, Colombia y Argentina y terapia psicológica multimodal específica y especializada con descuentos entre el 5 y el 20% para aprender a dormir sin pastillas con un método revolucionario, que ya puedes disfrutar clicando aquí

Queremos seguir cuidando de tu sueño, sobre todo durante esta Navidad y el año nuevo porque dormir mejor es salud y, ahora, más que nunca, te deseamos felices fiestas y felices sueños.

Posted in Destacadas, Sin categoría by Jesus Escriba
26 octubre, 2017

Afortunadamente cada vez son más los que critican el cambio de hora y ya son muchos los países dónde no se aplica.

En cambio, en gran parte de Europa y, en concreto, en España, todavía está en vigor , y aunque ya es una costumbre generalmente aceptada, no por ello nuestro cuerpo está “acostumbrado” a que nos quiten una hora en primavera y que nos la devuelvan en otoño. De hecho, este cambio no es bueno para nuestro organismo y mucho menos para nuestro sueño.

Aunque para algunos sólo supondrá poder dormir una hora más, para muchas otras personas que tienen una rutina de sueño muy establecida esto les puede afectar a la salud, produciendo una especie de “jet lag” con síntomas como somnolencia, irritabilidad, cambios de humor, cefaleas y malestar general. 

En cualquier caso, por fin ha llegado el último domingo de Octubre y con él recuperamos nuestra hora de sueño perdida. Es por eso que en la madrugada del próximo domingo, a las 3:00h tendremos que atrasar nuestros relojes a las 2:00h.

Cambio-de-hora-octubre

Por lo general la adaptación al cambio horario no dura mas de unos días, pero podemos intentar reducir al máximo sus efectos, intentando hacer un cambio paulatino y progresivo de nuestros hábitos, para que no sea algo brusco, por ejemplo avanzando o retrasando la hora de acostarse y levantarse cada día 15 minutos.  Aun así, si presentas estos síntomas más de 48-72h, deberías de hacer nuestro test y consultarnos para descartar que no estés desarrollando un trastorno de sueño.

Además, el cambio de horario asocia que los días son más cortos, con menos luz y más fríos, aumentado con ello el riesgo de sedentarismo, depresión y de trastornos de sueño como el insomnio por despertar precoz y el síndrome de apnea-hipopnea del sueño.

Es por ello que los expertos nos aconsejan, ahora más que nunca,  intentar tomar más el sol, hacer ejercicio diario ligero, mantener una dieta equilibrada y horarios regulares de sueño.

Todo ello nos ayudará a mantener un buen estado de ánimo, tener felices sueños y que nuestra salud se resienta menos.

Posted in Destacadas by consultoria
29 septiembre, 2017

¡Estamos de aniversario y de premio Nobel!

Poco a poco, el mundo entero va reconociendo la importancia de los recientes avances científicos en medicina del sueño, la importancia que ellos tienen en la sociedad y su contribución para poder ayudar cada vez a más y más gente a dormir mejor.

Un claro ejemplo es el premio Nobel 2017 que ha recaído en estos 3 célebres investigadores, expertos en cronobiología, que han descubierto los secretos más íntimos de nuestro reloj biológico. Si quieres saber más sobre sus descubrimientos, haz clic aquí

Además, desde el Instituto de Medicina del Sueño, queremos sumarnos a esta gran celebración estrenando mejoras en nuestra web y ofertas promocionales que nos permiten solucionar tu problema de sueño de forma más rápida, cómoda, eficaz y al mejor precio que nunca.

Echa un vistazo a nuestros nuevos bonos de “consulta +prueba” aquí y benefíciate hasta finales de noviembre de un 20% de descuento en los productos de nuestra tienda on-line usando un código descuento que te regalaremos si contactas con nosotros a través de nuestro perfil de facebook o twitter.

 

 

 

Posted in Destacadas, Sin categoría by Jesus Escriba
23 junio, 2017
Dr escriba

Interesante  entrevista al Director del Instituto de Medicina del Sueño, el Dr. Jesús Escribá, con motivo de repunte de casos de insomnio debido a las altas temperaturas que sufrimos estos días.

Con la llegada del verano, es importantísimo saber cómo dormir mejor para disfrutarlo al máximo.

Conoce las claves para tener felices sueños durante tus vacaciones y aprovecha los últimos días de oferta de nuestros bonos de consulta para dormir mejor este verano

Escúchala clicando aquí y conoce nuestras ofertas en este enlace

Posted in Destacadas by consultoria
30 mayo, 2017
luminoterapia fototerapia

Seguramente hayas oído hablar de la luminoterapia o fototerapia, pero..¿ sabes para qué sirve?

Si quieres descubrir todos los beneficios de esta terapia natural, tan usada en los países nórdicos y conocer las fórmulas más sencillas para usarla, sigue leyendo y descubre todo lo que te puede aportar….

¿En qué consiste exactamente la luminoterapia?

La luminoterapia o fototerapia es un método novedoso basado en términos ancestrales: nuestro cuerpo reacciona a la luz solar y es regulado por ésta.

La terapia consiste en evitar y/o exponer al paciente a fuentes de luz. En el caso de la exposicón, se usan lámparas especialmente preparadas para tal fin que emiten un espectro de luz muy similar al irradiado por el sol, normalmente de unos 10.000 lux, entre 30 y 60 minutos antes levantarse y, de la misma forma, la terapia se complementa con métodos para evitar dicha exposición durante los 30-60′ minutos antes de acostarse.

Esta exposición del paciente a la “luz solar” ayuda a regular de manera automática los ritmos circadianos del cuerpo (nuestro reloj biológico) actuando como una terapia natural para tratar todo tipo de problemas relacionas con el sueño.

¿Qué beneficios puede aportarte la luminoterapia?

Esta terapia es sobre todo efectiva en aquellos pacientes que deben acostarse (cuando todavía no es de noche) y levantarse muy pronto (cuando todavía no es de día) y, para que tenga éxito, es muy importante usar métodos anti-luz efectivos por la noche (sobre todo en estos meses de marzo-julio cuando más horas de exposición solar tenemos) y también asegurarnos de que las lámparas de luminoterapia que usemos no emitan rayos UV y estén convenientemente testadas y autorizadas para tal efecto

Puedes ser de grandísima utilidad para tratar casos como….

  • Insomnio
  • Síntomas depresivos relacionados con el síndrome premenstrual
  • Trastornos del ritmo circadiano
  • Trastornos afectivos emocionales

ya que nos ayuda a:

  • Aumentar tu cantidad y calidad de sueño
  • Regular óptimamente las funciones del ritmo circadiano (poniendo en orden tu reloj biológico)
  • Evitar desajustes emocionales.

¿Qué necesitas para poder empezar el tratamiento?

Lo primero que te recomendamos antes de empezar un tratamiento es que pidas cita con uno de nuestros especialistas a través de cualquier de nuestras modalidades de consulta (videoconferencia, telefóno, email y consulta presencial) para elegir qué tipo de luminoterapia te puede ayudar más según tu sintomatología.

Por otra parte, si ya estás en tratamiento u otro profesional te ha recomendado que utilices el método de la luminoterapia o fototerapia ponemos a tu disposición productos de calidad en nuestra tienda debidamente testados y comprobados científicamente con los cuales podrás realizar el tratamiento obteniendo máximo beneficio.

Descubre todos nuestros productos de luminoterapia
AL MEJOR PRECIO, DE LA MEJOR CALIDAD

 

 

 

 

Posted in Destacadas by Departamento Comunicacion
9 marzo, 2017

¿Harto de tener que ir al hospital para realizar una prueba del sueño?

 

¿Cansado de sufrir la incomodidad que suponen los cables que se colocan en este tipo de registros?

 

En el Instituto de Medicina del Sueño tenemos la solución para ti

 

 

 

 

Un nuevo sistema, basado en el análisis de imágenes grabadas a través de una cámara con infrarrojos instalada en la habitación del paciente mientras duerme, esta ahora a tu disposición gracias a un convenio entre el Instituto de Medicina del Sueño y Neumotec

A diferencia de la técnica estándar –la polisomnografía–, que consiste en la colocación de electrodos por el cuerpo del paciente, la nueva técnica no requiere “ningún tipo de contacto” con el afectado.

La nueva tecnología, detallada recientemente en la revista Sleep Journal, ha sido probada durante un año en 50 pacientes mediante polisomnografía y los resultados muestran un 100% de sensibilidad y un 93% de especificidad.

Esta nueva prueba del sueño no necesita discriminar la posición del paciente, interpreta automáticamente las imágenes dando información sobre cuándo el paciente está despierto o dormido, si se producen episodios de apneas o hipoapneas y si el paciente ronca o no.

Con motivo del Día Mundial del Sueño, ofrecemos la posibilidad de realizar tu diagnóstico de sueño ahora cómodamente, desde tu casa, con la misma precisión y a un precio inmejorable: busca la prueba del sueño inalámbrica en nuestra tienda on-line, aprovecha la promoción y descubre cómo acceder a usarla

 

Posted in Destacadas by Jesus Escriba

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