- Mindfulness o Atención Plena, terapia pionera en EEUU, tiene como objetivo ayudarnos a reducir nuestro estrés y potenciar estados de ánimo positivos, claves para dormir mejor.
- Haz realidad tus sueños (nunca mejor dicho), con nuestro “coach” y su programa de desarrollo personal personalizado
- La EMDR o Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares es muy útil para el tratamiento de traumas o eventos vitales negativos que interfieren significativamente en nuestro sueño.
MINDFULNESS
A diferencia de la Meditación, que actúa a nivel espiritual, el Mindfulness, lo hace a nivel terapeútico, pudiendo combinarse, ambas, a la perfección.
Mindfulness nos ayuda a ser plenamente conscientes de las propias sensaciones, emociones y pensamientos para ver con claridad a la hora de tomar decisiones en nuestras vidas.
Es por ello que hemos diseñado un programa de Mindfulness perfecto para tí y para tu sueño de la mano de uno de nuestros psicólogos expertos en Mindfulness, que con tan sólo 3 sesiones te ayudará a lograr la atención plena, reducir tu estrés, dejar fuera de la cama las cosas que te preocupan y dormir mejor). Para más información, pincha aquí
COACHING
Crecer y desarrollarte personalmente en lo que quieres es crucial para tu bienestar físico y psíquico y uno de los principales pilares para alcanzar tu felicidad y, como no, lograr esos ansiados “felices” sueños. En el Instituto de Medicina del Sueño tenemos te guíamos en todo ese proceso, gracias a un método infalible, personalizado y especializado que consigue, gracias a nuestro experto en Coaching & Desarrollo Personal, alcanzar fácilmente esas metas que siempre has soñado. No lo dudes y, en sólo 3 sesiones, clicando aquí, logra ser lo que quieres ser.
EMDR
El EMDR es una moderna técnica psicoterapéutica especialmente utilizada en el tratamiento de traumas psicológicos y, en unidades de sueño, para el trastorno por insomnio. Su nombre procede del acrónimo inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cuya traducción al castellano sería Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares.
La terapia EMDR está avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías Clínicas Internacionales para el tratamiento del trauma. Se basa en la comprensión del efecto de las experiencias vitales adversas y hechos que han tenido un efecto negativo duradero en la persona y en el procesamiento de dichas experiencias a través de procedimientos estructurados que incluyen movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral. Su aplicación, además, se ha extendido también a otros problemas clínicos: duelo, fobias, trastorno del pánico, trastornos de ansiedad, dolor crónico, etc.
Gracias al Instituto de Medicina del Sueño, y a través de sus colaboradores, psicólogos expertos en EMDR, se encargan de analizar su caso y diseñar un plan de sesiones para resolver de forma específica, personalizada, diferente, definitiva tu patología de sueño.
