– El Dr. Escribá, neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud de Valencia y director del Instituto de Medicina del Sueño alerta ante el alarmante aumento de los trastornos del sueño y de los peligros de la automedicación para combatirlo.
– La crisis y las nuevas tecnologías se convierten en una de las principales causas del incremento de los trastornos del sueño
– El insomnio tecnológico es una de las nuevas patologías más frecuentes del siglo XXI
Valencia (3/02/15).-El uso abusivo de Internet causa insomnio. Cada vez más gente se lleva a la cama el móvil, la tableta, el portátil y luego..se toma la pastilla para dormir.
Estos aparatos, con su uso, no sólo acortan las horas de sueño sino que repercuten en su calidad. Según el Dr. Jesús Escribá, médico neurofisiólogo del Hospital Casa de Salud especializado en medicina del sueño: “Estamos ante un nuevo trastorno del sueño: el insomnio tecnológico. La simple pero cercana luminiscencia de la pantalla de estos dispositivos es un estímulo muy contraproducente para conciliar el sueño y este hábito genera una doble adicción: la tecnológica y la de la necesidad de un fármaco para dormir”
El uso nocturno de internet y otras aplicaciones tecnológicas han desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir pero también están detrás del llamado insomnio de mantenimiento al ser causantes de gran número de despertares: “Tan importante es desconectar de todo una hora antes de acostarnos como mantener los móviles y portátiles apagados y fuera de la habitación durante nuestro sueño”
Sin embargo, no sólo la tecnología está en relación con el reciente repunte de casos de insomnio. También la profunda crisis socioeconómica que vivimos y el abuso de psicofármacos tiene la culpa de que durmamos cada vez menos y peor.
De hecho, España lidera el ranking de “smartphones” y de consumo de psicofármacos en Europa. Aplicaciones como el “WhatsApp” y fármacos como el “Orfidal” están cada vez más presentes en nuestra rutina al acostarnos por la noche.
Según Escribá “Los problemas no resueltos del día a día se van acumulando hasta generar, entre otras cosas, tensión y ansiedad. En nuestra consulta enseñamos estrategias para no llevarnos los problemas a la cama y evitar que interfieran en el sueño, porque, de lo contrario, al día siguiente, tendremos, además, los problemas derivados de no haber dormido bien”
La solución para dormir bien no siempre es farmacológica y muchas veces una terapia medico-psicológica personalizada y especializada es la clave para resolver un trastorno de sueño.
Según puntualiza Jesús Escribá “Cuando el insomnio deja de ser puntual para convertirse en habitual conviene acudir a un especialista. Sin embargo, muchos pacientes prefieren tomar la “pastilla para dormir”, sin saber que, más allá del primer mes, se desaconseja su uso pues pierde eficacia, crea dependencia , enmascara el trastorno de sueño y, a largo plazo, incrementa el riesgo de muerte” afirma Escribá.
Tardar más de 30 minutos en conciliar el sueño, despertarse con frecuencia, roncar y respirar con dificultad, rechinar los dientes, estar inquietos o mover las piernas por la noche, levantarse sin sensación de descanso o padecer sueño durante el día son algunos de los signos que indican que sufre un trastorno del sueño y debe consultar a un especialista.
Los trastornos del sueño se han convertido en la enfermedad más frecuente en la sociedad actual, multiplicando hasta 20 veces su incidencia en los últimos años.
Artículo referenciado en:
RADIO
-Cadena COPE (España): http://www.cope.es/player/Noche-movil-habitacion-&id=2015020600340001&activo=10
-EsRadio, Aragón Radio, Cadena SER
PRENSA
-ABC (España): http://www.abc.es/tecnologia/informatica-soluciones/20150203/abci-moviles-pantallas-sueno-201501301657.html
-WebAdictos (España): http://webadictos.com/2015/02/06/dormir-con-el-celular-insomnio/
-Nuevo Diario y Diario Popular (Argentina): http://www.diariopopular.com.ar/notas/215989-las-consecuencias-que-produce-no-apagar-el-celular-la-noche
-Diario Universal y Pulzo (Colombia): http://www.pulzo.com/tecnologia/284001-apague-ese-celular-estas-5-cosas-pesimas-le-pueden-pasar-si-lo-deja-prendido-de
-Diario de Morelos (México): http://www.diariodemorelos.com/content/la-peor-hora-para-checar-tus-redes-sociales-es-antes-de-dormir-seg%C3%BAn-expertos
